名医说| 补益肺气良方

说

到补气，很重要的一点就是补肺气。因为中医认为肺主皮毛，也就是说，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。我们常常看到有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉着、年纪轻轻就生出了皱纹，这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养肌肤所导致的。肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡干燥、毛发憔悴枯燥。中医养生保健知识微信号：VIPshiliao

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肺气不足不仅会影响皮肤的暗淡与粗糙，更重要的是，还会引发各种病症。

比如《红楼梦》中的林黛玉，年纪轻轻就体弱多病，患上了肺痨，而人的整个身体是分工合作、联系紧密的，肺功能一旦失调了，五脏肺腑的功能也会受到阻碍，从而使身体每况愈下，直到最后早夭，留下无尽的遗憾。当然，大多数女性的先天体质没有林黛玉这样娇弱，但是肺气一旦不足，身体也是会对你进行报复的。

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肺与大肠还互为表里，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常。

导致大便困难，而众所周知，便秘又会影响人体排毒，毒素在体内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来。不仅如此，肺气不足还容易引发风疹、过敏等病症，如果肺热上蒸，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会不胜其扰。

所以，要想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤，绝对不能忘了补肺气。尤其是在季节变幻的时节，比如冬春之交，或者秋冬时节，天气干燥寒冷，正是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的外套 。

补肺的食物首选白色

按照中医理论，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药等等，都可以。除此之外，还有许多清肺补肺食物，比如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。

有条件的还可以适当用些药膳，如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等等，或者用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝能有益于补肺气。比如有一道 黑木耳红枣瘦肉汤 ，就非常适用于那些气虚血瘀的人，尤其是面部有色斑，面色萎黄、黯黑者。

黑木耳能凉血止血、健脾润肺、滑肠解毒；而红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。中医养生保健知识微信号：VIPshiliao

补肺气方子

党参 12g

　　黄芪 12g

　　炙甘草 3g

　　大枣 （自备）3个

　　山药 6g

　　桔梗 3g

　　白前 3g

　　细辛 1g

　　紫苏 3g

3剂 ，水煎服，1剂可煎2次， 分2次服。日服1剂。

当然，一个人的肺气强弱，不仅与饮食习惯有关，也与生活习惯有关。所以女性朋友要补肺气，除了要通过饮食、药膳来加以滋补，更要注意养成规律的生活。

比如熬夜、抽烟等，都很有可能导致 肺气弱 ，生活在污染严重的环境中，也容易使肺部受到侵袭。所以要使肺气足起来，不好的生活习惯一定要摒弃，不健康的生活环境也应该加以改善。

　　

除了注重饮食和生活规律之外，还要保持乐观愉快的心情，俗话说 过悲伤肺、过怒伤肝 ，如果性格过于悲观，遇到一点小事就悲尤伤感，导致肺气郁滞，也很可能会伤到肺腑，从而导致肺气不足，而气弱又会影响一个人的情绪，更容易受到外物的影响，从而形成更加愁惨悲戚的恶性循环，那不就成为林黛玉第二了么？

所以，要补肺气，保持乐观向上的心态是很重要的。只有做到了以上这些，才能养足肺气。