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日积月累堆积这些食物残渣，还有生活中缺乏运动都使身体产生各种的毒素。今天就随姿势君一起来测试一下，您的身体有毒素吗？
------------------分割线------------------ ------------------分割线------------------ ------------------分割线------------------ ------------------分割线------------------ 【说明】 1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积; 2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重; 3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。 你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了5种排毒的方法，希望大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。 【排毒方法推荐】 一、食物排毒法：在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。 ①起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水。它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。 ②肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。 需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。 ③尽情享受蔬菜和水果。 高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。 ※ 使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。 二、运动排毒法：对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。 ①每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动。如慢跑、打太极拳。 ②练习腹式呼吸。平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。 ③洗桑拿来帮助出汗。10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。 ④运动的同时，要时刻补充水分。也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。 三、美容排毒法：皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。 ①身体干刷按摩 每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。 ②每星期敷1-2次具有排毒功能的面膜 通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。 四、泡澡排毒法：泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。 ①天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选。在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。 |
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