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随着现代生活节奏的加快，亚健康的人群越来越多，但同时随着健康教育的不断宣传深入，人们对身体的加快越来越重视了，现在就简单介绍一些简易养生法，仅供大家学习： 1、鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速离开，此法可震动耳膜，减缓耳蜗退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头疼、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。 2、捏鼻：常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻子上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 3、拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用双手掌拍腿。 4、转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 5、握拳：双手握紧后放松，反复数次，直立或坐姿时都可进行。 6、踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖。交替数次。 |
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