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用好人体“闹钟” 养足一身阳气

 茅屋軒 2015-09-19

睡眠中使用闹铃 “杀伤性叫醒”损阳气

现代人已经习惯被闹钟叫醒,可是研究指出,使用闹铃被称为“杀伤性叫醒”。

用好人体“闹钟” 养足一身阳气

使用闹铃被称为“杀伤性叫醒”

日本工业健康国立研究所的研究发现,人在睡眠时身体最为放松、毫无防备,若被声音响亮的闹钟吵醒,将会一时无法反应,而有保护性的反应,肾上腺素会提高,血压、心率也会有所升高,因此这种情况持续一段时间,容易引发慢性疾病,如:高血压、精神压抑和睡眠障碍,对健康造成影响。

中国传统医学认为,心藏神,属于火,主一身之阳气。用闹钟快速的把人从睡眠中惊醒,长此以往,损害心神,阻碍阳气运行。人会变得疲倦易乏,精神不守。

用好人体“闹钟” 养足一身阳气

其实,解决这一问题,方法很简单,用好体内“闹钟”是关键,下面有几种方法可以帮您养足一身阳气:

1、其实,人身自有“闹钟”,就看你愿不愿意开启了。那要怎么开启这个闹钟呢?很简单,每天睡觉前闭上眼睛,默念自己起床的具体时刻,默念10次,然后直接睡觉。

2、睡觉前可以选择打太极或者打坐,以收养心神。精神充沛了,自然可以深睡眠,也就能收到早起的效果。

3、如果真的要闹铃,那就尽量不要设置得太吵闹,可以选择柔和的鸟鸣声、流水声,或者缓和的乐器演奏,这些都是可以的。

4、睡不着,心神不定,可以放慢呼吸,诵读“太上台星,应变无停。驱邪缚魅,保命护身。智慧明净,心神安宁。三魂永久,魄无丧倾”。

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