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导读：偶尔头痛的背后是折寿。 早上洗完头觉得头痛？刚睡醒之后觉得头痛？……人不会无缘无故出现头痛，头痛肯定是身体有问题了，偶尔的头痛如果不去重视的话，时间久了会危害心脑血管，大幅度增加患高血压、脑血栓和脑出血的几率，直至困扰后半生，缩短寿命！ 头痛会有什么风险？ 1、脑血栓 经常早上洗头的人，患脑血栓的风险大大增加，因为早上各种器官刚刚苏醒，这时洗头，头皮毛孔受到刺激遇热张开，除了对发质造成伤害以外，湿气会滞留在头皮层，轻者导致头痛、头麻、头晕、感冒，重者会关节疼痛，肌肉麻痹，引发缺血性脑血管病甚至脑血栓。 2、脑动脉硬化 因脑部缺氧引起，比如睡眠不足或者周末补觉过多，或者肾虚，头痛时经常伴有神经衰弱，这种头痛会轻微损害神经系统，有血脂增高和眼底、心脏的动脉硬化的风险，患上脑动脉硬化，减少寿命。 3、脑出血 经常运动的人，如果一次运动强度过高，体力消耗过大，会造成脖颈和头皮的血管膨胀，或者经常喝咖啡的人，因为咖啡因有收缩血管的功能，这都会刺激脑血管和脑膜，引发头痛，严重者出现呕吐逐渐形成脑出血的风险。 4、三叉神经性头痛 如果一个侧面剧烈疼痛，难以忍受并且疼痛只有数秒或数分钟，如果不去重视，一旦呈周期性发作，那就可能患上了三叉神经性头痛，后半生苦不堪言！ 如何预防头痛？ 发姐总结了一些咱们日常生活中，最容易引发头痛的一些原因，并提出了一些相应的建议，希望大家好好看看！ 1、不要在早上洗头 早上洗头除了会影响发质，导致脱发，还会引发头痛，增加患脑血栓的风险，所以最好在中午、傍晚等气温温和的时间洗头，如果必须在早上洗头，则一定要用吹风机吹干。 2、多吃含镁食物 偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜，对缓解偏头痛症状有一定作用。 3、不要长时间扎马尾 长时间马尾辫、发箍、头巾、过于紧绷的帽子，不仅影响发质加大脱发风险，而且会对头皮神经造成压迫，形成头疼，最好保持自然垂落的头发。 4、每天至少睡8个小时 睡眠不足会造成脑部供血不足，大脑的疲劳不仅难以恢复，还会增加脑动脉硬化的风险。成年人每天保持8小时最宜，白天中午可以“小睡”，哪怕只有10分钟。 5、适量运动 适量的运动可以减轻压力，向大脑输送血液，并获得良好的内啡肽，减少头痛的几率。每天可以散散步摆动双臂，让肩颈肌肉得到放松，减少头痛几率。 头痛时急救小窍门 如果一旦突然剧烈头痛，可以用这些小窍门先急救，减少痛苦！ 【热水浸手】 偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右， 便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。 【冷敷与热敷】 无论偏头痛部位在何处，均可用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。 【揉太阳穴】 将食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处，稍微用力沿圆形旋转，按压10秒，然后休息2秒，再重复做。按揉约1分钟，头痛便可减轻。
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