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整理/希腊之心 图/俞升昇  中医认为有诸内必形于外，意思是人体内发生了变化，可以从外在表现出来。比如说人体内积累了毒素，会从痤疮、口臭、皮肤瘙痒、便秘等症状表现出来。 如果经常出现以下症状，则说明身体内的毒素积累过多！口臭、屁味臭、打嗝、腹胀肠道废物积累过多 口臭、屁味臭、打嗝、胀气、腹胀、便秘这些问题的产生主要是肠道废物积累过多的缘故。人体大部分的废物都在肠道积存，所以这也是排毒的重点。高血压毒素在血管中堆积 当废物和毒素在血管中堆积的时候，血液就会减慢其流动的速度，血液的流量也相对减少，这个时候，心脏就得快速跳动使血液能够冲破阻碍，顺利流动。长时间如此，心脏就会慢慢变大，高血压也就因此而形成了。便秘肠道内有毒素 如果排便间隔的时间多于3天或3天以上，可能是患上了便秘。便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。 大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通从而发生便秘，而很多疾病都和便秘有着直接或是间接的关系。皮肤瘙痒生活不规律或内分泌障碍 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等问题会使皮肤的这种功能减弱就会引发瘙痒。肌肤问题大肠宿便 肌肤问题在很大的程度上是大肠宿便和便秘的造恶结果之一，因为大肠的排泄不足，代谢废物在肠道内停留，大肠就会重复吸收残留物中的毒素。这样，毒素在到达肝脏时，就会影响肝脏的解毒功能。慢性胃炎新陈代谢过程中产生过多的废物 慢性胃炎是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张及新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体外造成的。肥胖代谢异常 引起肥胖的原因很多，但是对于大多数人来说，导致肥胖最重要的原因是代谢异常。当人体内积淀了毒素，身体的代谢就会发生问题。排毒的天然食品 茶 叶 古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。现代医学研究也表明，茶叶中富含茶多酚，具有解毒作用。 蜂 蜜 蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 木 耳 木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。胡萝卜 现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。苦 瓜 现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。海 带 海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。冬 菇 现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
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