带饭的上班族 你知道其中隐藏的健康问题吗？

　　今天就和大家一起分享一下如何带饭，什么菜更适合微波炉叮热吃，不但不变质还保证营养不流失，一起来学学下面这些绝招吧。

　　如何挑选饭盒

　　带饭的饭盒最好是玻璃器皿，若是选用塑料盒时，最好是聚丙烯（PP）所制成的产品。第一次使用的饭盒需要用洗洁精彻底清洗干净，对于使用时间比较久的塑料盒要及时的更换，否则，放入微波炉使用，会释放出更多有害物质。饭盒盖上最好要有专用气孔，加热时盖上盖子、打开气孔，既可以防止水分过度蒸发，又可以将饭菜热透。在此需要着重强调的是，千万不要用外带塑料盒加热。

　　主食最好是米饭

　　对于带饭族而言，米饭是最好的主食，因为从微波炉加热的角度而言，加热后的米饭更容易保持原来的状态，馒头、大饼都极容易变干，不宜微波炉加热。