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诱发癌症的10个主要原因：七、缺少运动亦会引起癌症 对于我们这些二十世纪五六十年代出生的人来说，既是幸运的，但却承受了很多痛苦。 为什么会这样呢?答案除了与工作有关外，可能一个重要的因素就是缺少运动。对于这些早年受苦的人来说，现在有机会读大学并在社会立足，拼命工作、拼命挣钱可能是这些人的首要任务，但却忽视了体育锻炼。 缺少体育运动为什么会引起癌症呢?国外著名的运动医学专家，在对450名40岁以上坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查8年后，发现长期坚持运动者比不运动者得癌率少90%，而且坚持运动的患病者其死亡率也比不运动的小得多。 运动能预防癌症的奥妙何在，研究认为，运动时肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升至40摄氏度以上，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤;运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，一般人安静时每分钟吸氧为4-7公升，而运动时可达到100公升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外;运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力，这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭;运动使人体大量出汗，汗水可以使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的可能性;运动使人体血液循环加快加大，在血液循环加速的情况下，体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散;运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。 另外，运动有改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。对他们来说，经常进行深呼吸运动，散步或跑步，作柔软体操，作伸展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪，减少忧眠，改善自我形象。国外医生把运动比作“温和的抗忧郁素”，把它称之为“西方式的气功”。它的功能与中国的气功一样，能放松身体和精神，改善人体的功能。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能，运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。 运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的，一位诗人曾说过：“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人进行了观察，发现对治愈疾病充满信心的病人，10年生存率占70%，而那些病后即失去信心而绝望的病人80%手术后不久便死去了。 因此，体育锻炼既能减少癌症的发生，适度锻炼对于癌症病人也能得到一定的治疗效果，是我们值得提倡的! 诱发癌症的10个主要原因：八、不良生活习惯易致癌症 随着社会的发展，环境的变化和人民生活的不断提高，人们的生活习惯也发生了深刻的变化。但不良的生活习惯可能导致人们身体平衡失调，影响健康，严重者可导致癌症。英国癌症研究所近日公布的一项最新的研究结果显示，在过去的十年间，由于日常生活方式不当，人们的癌症患病率正在大幅度增加。这项研究通过对1995年到2004年之间新增癌症患者数据的统计显示，皮肤癌之一的恶性黑色素瘤患病率在这十年间增长了43%，口腔癌患病率增长了23%，子宫内膜癌患病率增长了21%。而造成患病率猛增的原因与人们现在的一些不良生活习惯和生活方式有很大关系，例如酗酒吸烟，暴饮暴食以及过渡日光浴等。研究人员在对这些有不良生活习惯的人群进行跟踪调查后发现，大部分人都没有认识到他们习以为常的生活方式正是威胁健康的隐形杀手。而即便受到了医生提醒，他们往往也不当回事儿，仍然维持了自己的生活方式。英国癌症研究所的工作人员希望能最直观的数字让人们意识到健康的重要性，接受医生和专家的建议，逐步摆脱原有生活中的不健康习惯，从而减少癌症等疾病对生命的威胁。 1、睡眠习惯的改变
在以往人们都是日出而作，日落而息，故人的生物节律(生物钟)并没有受到很大波动，不会由此而产生疾病。但现在随着现代生活的改变，特别在大城市，夜生活成为一种时尚，很多青中年人不甘落后，流连忘返于夜生活。连我们的后一代，很多小孩子也象他们的父母一样，导致严重睡眠不足，就很容易出现一些疾病。 科学家们研究证明，正确的睡眠方式能够预防机体组织遭到肿瘤疾病的侵袭，而对于那些已经患上肿瘤疾病的人来说，有规律地进行睡眠与不眠的交替可以缓解病情并增强治疗效果。长时间以来，医学家们就总结出了这样一条规律：那些在患病期间接受精神疗法并经常得到亲友们积极的精神鼓励的癌症患者一般都能获得极佳的治疗效果。然而科学家们对产生这一现象的缘由至今尚未研究清楚。据该大学从事此项研究的领导人大卫-斯皮格尔表示，睡眠很可能是癌症患者获取良好治疗效果的其中一个重要环节。 众所周知，睡眠与不眠之间的循环周期会对某些荷尔蒙(激素)的分泌标准产生影响，而人体组织中的各项生命活动都受到特定荷尔蒙(激素)指数的调控。这里有一个极其典型的示例：在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害，同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，要知道这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。 另外，还有一种机体昼夜节律机制对肿瘤细胞会产生影响，那就是荷尔蒙可的松的昼夜变化幅度——这种荷尔蒙的分泌量在凌晨时分处于高潮阶段，而在白天则会骤然下降。它能够对人体的免疫系统产生巨大的影响，当然也影响到人体对肿瘤的抵抗力。因此，荷尔蒙可的松的分泌规律一旦遭到破坏当然就会导致机体组织免疫系统被破坏，后果将可想而知。 2、吸烟 “致癌帮凶”中，吸烟是尤为可怕的一个。吸烟与肺癌的死亡率明显相关，据各国大样本的统计资料，吸烟者肺癌的死亡率较不吸烟者高7至14倍。据世界卫生组织估计，1990年世界范围内由于吸烟引起各种疾病导致死亡的估计数约300万人，如不采取措施，至2025年将增至1000万。因此，宣传吸烟危害、养成不吸烟的文明行为，将是控制肺癌发病继续上升的一剂“良方”。 3、合理饮食 诱发癌症的10个主要原因：九、慢性疾病导致癌症 第一类：属于癌前期病变的慢性病 如结肠息肉、女性外阴白斑、慢性萎缩性胃炎、长期不愈合的胃溃疡、肝硬化、着色性干皮病等，很容易恶变为癌症。国内有资料报道，科研人员总结了15个省市22个协作单位的1610例慢性萎缩性胃炎病人，发现对伴有肠上皮化生者，其癌前病变明显增加，达1%左右。从防癌角度看，这些病变虽不是癌症，但应给予足够的重视和恰当的治疗。 第二类：有些慢性病变是发生癌症的生物学病因基础 例如，慢性活动性乙型肝炎及肝硬变,这两种病变都有肝细胞的损害和增生，增生的肝细胞可能诱发癌变。有关临床报道证实，肝癌患者80%是来自乙肝表面抗原阳性患者，其中，又有八成曾有肝硬变的病史。 第三类：有些与遗传有关的疾病也容易引发癌症 现已发现，与癌症发病有关的遗传疾病达200余种。遗传因素是诱发癌症的高危因素之一。近年来研究证明，视网膜母细胞瘤、肾母细胞瘤、乳腺癌、食管癌、宫颈癌、鼻咽癌等几种肿瘤，有明显的遗传倾向。在先天性遗传病中，多发性腺瘤样息肉极易发展成结肠癌;多发性神经纤维瘤，极可以恶变为神经胶质瘤。 2006年5月卫生部疾病预防控制局和中国疾控中心联合发布的《中国慢性病报告》表明,中国慢性病死亡人数占总死亡人数的比例已由1991年的70%上升到2000年的近81%,城市和农村慢性病死亡人数占总死亡人数的比例高达约85%和80%，很大部分是与慢性疾病导致癌症有关。专家认为，绝大部分慢性病可以通过控制危险因素进行预防。其中最主要的三个因素是:不健康饮食,不锻炼身体和使用烟草。 诱发癌症的10个主要原因：十、缺乏有效的癌症预防措施 上世纪70年代中期、90年代初和21世纪初的这三次调查，在经济史上恰好对应了中国全面工业化之前、全面工业化开始启动和高速工业化时期三个时段。因为我国有太多的致癌因素每时每刻在危害着我们，而号称勤劳、勇敢、轻伤不下火线的中国人，却不时要承受一切危险。到头来，患了癌症这不治之症，那时即使你是铮铮铁汉，也不能挽回生命了。 结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了癌症的发病率的提升是由哪些因素造成的了吧。而癌症的发病也严重影响到我们自身的健康和增加了许多的心理负担。希望小编的介绍对大家有所帮助哦。 |
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