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辣椒怀孕到小辣椒出生，都经历了宝妈们所有应该经历的苦难。所以，自身有一些经验，也可以小小的总结出来分享给宝妈们。希望宝妈们都喜欢。 辣椒生产完，遇到了一些难题，也幸亏遇到了好心人帮助辣椒，不然辣椒也一头雾水，然后总结归纳了几条，希望对宝妈有帮助噢。再配上好玩的图片，希望宝妈看的津津乐道。 1． 产后4~6小时之内一定要解小便。 要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。 2． 伤口。 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。剖腹产倒是不需要一定要右边睡，因为剖腹产没有侧切嘛。 3． 屁屁坐浴。 恶露干净后，辣椒提醒，一定要恶露干净以后！ 用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。 辣椒觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。囧。。 4． 恶露。 产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。 辣椒当时的恶露就没有减少，辛亏身边有好心人提醒辣椒，赶快找医生，医生才来给我诊断，不然真不到恶露不减少的话，会出现什么后果。 5． 产妇房间要通风。 至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。辣椒生的时候是夏天，所以那月子做的苦不堪言，每天通风的时间，是辣椒最爽的时候，尤其是早上，精神抖擞N倍啊。 6． 产妇容易出汗，每天要擦身。 分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷，软毛的。那时候，辣椒妈妈就是不让辣椒擦身子，辣椒都要疯了，大夏天的，不开空调，不吹风扇，就这么硬挺着，还不让擦擦身子，就是要变成疯子的节奏啊，辣椒受不了了，坚持擦身子，只要注意，不要过激，还是很舒服的，而且不会落下病根。 7． 做月子不是躺月子。顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动， 注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。当时辣椒就不喜欢躺着，这点还好，因为夏天热，躺不住，哈哈。 8． 吃。原则：均衡全面1） 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。 2） 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下） 3） 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。 4） 红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。 5） 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。 9． 保护乳房 。 1） 用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。 这些东西，老人家都不懂的，要自己学着去做，辣椒妈妈就不知道这些，是辣椒自己坚持这么做的。 2） 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。小辣椒可能是天生喜欢张大口，没用辣椒怎么教，就咬住了大部分乳晕。 10． 性生活。 顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。 辣椒老公为了辣椒的身体恢复，等到6个月后才恢复了夫妻生活。 11.剪短发。医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者，产后7~10天才能洗头，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按摩一下头皮。 辣椒在生前就剪短了头发，流了那么多年的长头发一下子剪短确实很心疼，不过宝妈们可以这么想，反正头发是再生资源，一年后，我们再留起来。 12．乳垫要及时更换。不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖是最重要的，产后体虚感冒了不容易恢复。产后避孕只能用套套。辣椒在没生之前就有初乳分泌出来了，那时候就开始勤换乳垫了。 |
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