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质疑常识!事实上不吃早餐更健康

2015-09-22  月光下的...

编译:毛线球

“切记要吃早餐”作为健康的代名词,常被人们挂在嘴边。然而,也有意见认为不吃早餐才是健康的。

实际上,小编在这半年来几乎没有吃过早餐,却觉得身体素质反而变得更好了。这次,身为营养调理师的小编来向大家阐述一下为什么说“不吃早餐是健康的”。

清晨是人体排泄时间

我们每个人都有着自己的生物钟。在睡眠期间,身体的各项运动都处于休眠状态。但是一旦醒来,身体的活动也就随之开始了。清晨是身体处于排泄模式的时间带。最有代表性的排泄方式是大便。早上大多数的人会想要大便,这也是人体处于排泄模式的证据。

身体在进入“排出”模式时,如果从外部“摄入”食物,身体的能量就会用于食物的消化和吸收。从而使身体排泄得不到能量支持。摄入食物的消化和吸收对身体来说也会产生负担。即使早上不曾给身体补充能量,但在不做大量消耗体能的劳动的情况下,身体内储存的能量是足以维持身体机能活动的。

但是也不能断言不吃早餐就是好的

那么,早餐是否可以完全省略呢?诚然,这么说是不对的。首先,早饭能起到刺激肠胃促便运动的作用。因此摄入液体或固体等不会给身体造成太大负担的食物(例如水果之类的),能刺激肠胃运动,促进排泄。

另外,一部分人由于工作原因,午饭和晚饭难以保证营养均衡,那么这部分人突然放弃早饭,因身体需求得不到满足反而导致身体素质变差的情况也时有发生。那么就根据自身实际情况慢慢的减量吧。

在这里,小编想告诉大家的是 “常识未必都是准确无误的”。即使普遍被认为对健康有益的事,也是因人而异的。不要盲目信从所有的健康小知识,经过自身的尝试之后,采用益于身心的,感到舒适的饮食方法吧。

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