现在中老年人一有什么脚软、腿抽筋就会想到补钙，其实大可不必，腿部血液循环欠佳引起的腿抽筋也为数不少。
比如前几天门诊上一位六十多岁的陈大娘，一来就问医生怎么补钙，原来这位患者睡觉时小腿会经常抽筋，吃了一个多月钙片还是没有解决问题。医生预判她这种情况应该与缺钙无关，于是仔细检查后发现，她的小腿多处隐约可见一些小小的紫黑色血管，这在中医看来，叫作“淤络”。再用手摸腿上的皮肤，感觉有些发凉。医生初步判断她的腿抽筋可能是腿部血液循环欠佳而引起的。
分析完病因后，医生教了她一个最简单的方法：每天临睡前，先用温热水泡脚5～10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好接近膝部。然后擦干水，将高度数的白酒加温热后，倒一些在手心上，在经常抽筋的部位揉搓几分钟，要有一定的力度，揉搓至局部皮肤发红。最后，喝上一小杯(半两以内)白酒再入睡。
白酒有活血化瘀、改善微循环的功效，在睡前外搓，能够促进局部的血液流动，加速代谢产物的运走、分解。此外，少量饮酒，同样有改善血液循环、活血化瘀之效。睡前少量饮酒，还有一定的安神效果，能够降低神经的兴奋性。如果老人不能饮酒，也可以取消内服的步骤。
【《健康时报》9月14日】
