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我们的咽喉是非常重要的部位，是我们食道和呼吸道交接的部位。所以咽喉是非常重要的，我们平时的生活中一定要注意咽喉的保护工作 咽保健操动作一定要温柔，不能用力过猛以免对咽喉造成伤害  1.按摩面颊两侧 用两手掌分别托住两侧面颊，拇指按下颌角。其余四指贴在面颊部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋转按摩20次。 2.按摩颈前 一只手拇指与食指分开，虎口对准喉结，拇指按住一侧颈肌，其他4指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动20次，再做小旋转按摩20次。然后换手，重复前法。 3.按摩喉结 如果你是男性朋友，那么你可以轻轻地按摩你的喉结。 用一只手大拇指和食指，在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次，然后换手再做20次。 4.按摩颏骨软组织 以拇指指腹按揉下颏骨(俗称下巴骨)下缘软组织，先从中间部位按揉20次，再往两侧移动，反复数遍，持续3至4分钟。按揉时尽量靠近下颏骨与颈前软组织连结处深部 5.推按廉泉穴 以拇指指腹按揉廉泉穴区(喉结正中往上两横指)20次，然后从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按(手指不离开皮肤)。反复数遍，持续3至4分钟。 6.按揉颈前肌群组织 按揉颈前肌群组织可以缓解颈部的疲劳，对咽部也有一定的帮助。 以拇指指腹或其他四指指腹(并拢)轻轻按揉颈前部肌群组织(从锁骨至下颏骨)20次。先按一侧，然后再按另一侧，交替进行。  7.收式 两手交替按摩对侧虎口各20次，做左右摇头、前后点头运动各10次，然后深呼吸10次结束  注意事项 按摩时以食醋少许涂于施术部位效果更佳。风寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少许生姜汁按摩为佳。 按摩采取慢手法，力度以自觉有酸胀感为宜，深浅适宜。 实施第3节时，必须严格掌握力度，对食管及天突穴按摩要特别小心。按揉两侧时，必须遵守先按一侧，后按另一侧的要领。尤其是脑血管病变和脑供血不足者，要严格遵守。 为他人按摩时，应随时询问患者反应，尤其是第3步和第6步手法，必须特别小心。
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