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每天拍拍这里轻松消百病

2015-09-23  静幻堂

随着社会的进步和我们的发展,我们都知道了很多的健身方法,但是有的繁杂有的简单方便。而拍手是我们每天都会做的一件事,可多数人都不知道,拍手也能帮助我们抵抗疾病,那么拍手有哪些好处呢?又有哪些拍手的方法呢?一起来看看吧。

掌上有乾坤,拍手能消除脑疲劳

“好,现在大家跟着我一起举起双手,将十指张开,两手相对,然后手掌对着手掌,手指对着手指,用力拍击。”话音刚落,跟着我的节拍,现场就响起了错落有致的拍掌声。

你可不要误会,这并不是在为谁鼓掌,而是我在向现场听我讲座的朋友教授一种消除大脑疲劳的方法。对于脑力工作者,除了身体上的疲劳外,大脑也容易感到疲劳。尤其是到下午两三点钟,很多人会觉得极度疲乏、沉闷,工作效率变低,还特别容易出错。还有的人年纪轻轻就出现健忘、失眠等问题。怎么解决这些问题呢?其实通过简单的拍手就可以。

从中医来看,人身上有12条正经,与手掌相连的就有6条,分别是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经和手阳明大肠经。经络是气的管道,连接着五脏六腑.如果经络堵塞,气运行不畅,入就会在白天昏昏沉沉,记忆力不佳。拍手能疏通气血,其作用不可小视。另外,将手掌合起来拍击时会发出“嘭嘭”的声音,这个声音通过听觉神经传到大脑,可以增强大脑功能。

拍手主要有以下两种方法

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1.基本拍手法

也就是平时最常见的手掌对手掌、手指对手指的拍法,一定要将十指分开,开始可轻拍,力度逐渐加重。

2.拍“空心掌”

有的人觉得拍手时声音太响难以接受,这时就可尝试下面的方法:将手掌弓起,手指张开,然后拍下去,令手指与手指、掌根同掌根相碰。不过,这种方法的打击面缩小,效果相对会差一些,因此最好延长该动作练习时间。

除了以上两种基本拍法外,还有掌背相拍、虎口相拍、握拳对拍、掌心击虎口等拍法。

与拍手有异曲同工之妙的是十指相敲法,就是双手的十指相对,互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴,既锻炼了手的灵活性,也练了肝气,对大脑的养生也十分有益。

握拳击掌也是一种拍手法,具体做法是:一只手用力握拳,另一只手张开,用拳击掌。这个动作最好能配合脚步,一边散步一边做,或者以原地踏步配合。如此一来,手和脚都得到了按摩刺激,有非常好的保健功效。

拍手健身法的奇妙作用

拍手健身法是对人类健康事业的重要贡献,受益者众。笔者即是拍手健身法的受益者。

我今年66岁,原有冠心病、心动过缓、低血压、气管炎,每年天一冷就感冒,气管炎就犯,咳嗽,上不来气就人工吸氧,受尽了罪。2001年,遇到拍手法,看到那么多人受益,我将信将疑,我想“实践是检验真理的唯一标准”,那就试试吧。这一试可不要紧,每天拍半小时至一小时,两三天就感到精神好,身体比以前有劲。10天下来,连我自己也感奇妙,原有疾病减轻,吃饭香,睡觉稳,精力充沛,好像吃了补药。再接着练,天气变冷也不感冒了,当然气管炎也不见了。练到3个月,连原来天天吃的治心脏病的药也停了,感觉良好,与前判若两人。

这么简单的拍手健身法,效果竟如此神奇,我决心传播弘扬,让更多人受益。于是写文章、印书、印资料,几年下来,经我传播受益者数以千计。

拍手法健身治病机理何在

1、手和足一样,有很多重要穴位,拍手就是强力按摩、刺激穴位,类似于针灸的作用。

2、拍手的强烈震动,可疏通经络,全身十二正经的一半在手上,如手少阴心经、手太阴肺经、手厥阴心包经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。

3、手和足一样,具有全身各器官的反射区和全息区,如拇指即相当于肺、食指脾胃、中指心脏、无名指肝、小指肾,拍手震动,按摩手指,等于按摩相应的脏腑。

4、可调整气血,促进血液循环和新陈代谢。

5、手部是末梢神经的集中区,也是微细血管的密集区,通过拍手可强化神经系统和促进微循环功能。

6、手与心、脑有极密切的关系,所谓十指连心(脑)、心(脑)灵手巧等。拍手是手部全面的活动和操练,对健身健脑有独特作用。

拍手健身法一不花钱,二不求人,既简单,效果又好。下面提几点注意事项,也就是必须要过以下几关:

1、长期坚持关

这是最难的。因为每天至少要拍20~30分钟,如不坚定,就会半途而废。如果见效果,尝到甜头,自然容易坚持。

2、单调、枯燥关

可以一边拍手,一边走路(走石子路更好)。坐着拍,容易使血压升高。还可以边走边拍,边念口诀,如“超常能量,就在身旁,思维沟通,全身通畅”,如针对自己病可加上“肝功正常,身体健康”,“感冒痊愈,身体健康”。如此念,有导向、指引、促进作用,这样既增强了效果,也解除了单调、枯燥。

3、疼痛关

初拍手,几天后,手掌就青一块紫一块、脱皮、出白粉甚至裂口,这都是正常现象,可轻拍,实在怕疼,停一两天,就会愈合,再接着拍。

4、别人反对关

包括自己亲友反对,如讥言冷语,什么“精神病”、“自私”等等,只要不影响别人工作和休息,就让别人说去。

5、季节关

可戴副薄手套,这样一可防寒,二可减小声音,无人时,也可在室内拍。

五关过后,必定疾病减轻,甚至痊愈,抗老防衰,健康长寿。

最简单的补气法:清晨拍手

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拍手很简单,效果却不简单。

拍手是一种至刚至阳的养生方法,其主要功能就是补气。手是阳气的大本营,脚是阴气的大本营。手穴共有39个,拍手可以震动阳气,推动全身气的运行。

为什么要早上拍呢?因为早上太阳刚刚升起,天地间的阳气开始慢慢积累,人体内的阳气也随着旭日开始升发,以人配天,此时拍手可以促进阳气的升发,利于全身之气的运行。

乾隆皇帝活得很长,诗也写得很多,不过好诗却很少,他有一首诗是写手与气血的关系的:“掌上旋日月,时光欲倒流,周身气血清,何年是白头?”从文学的角度来说,乾隆爷的这首诗不足称道,但从养生的角度看,这首诗却很有价值。他说人的手掌上藏着健康长寿的秘密,掌握了这个秘密,岁月就会倒流。这个秘密是什么呢?那就是拍手。拍手能疏通全身气血,周身的气血清了,什么时候才会有白头发呢?乾隆爷的诗虽有些夸张,但拍手的确有不凡的补气效果。

一天清晨,在公园的角落里传来阵阵拍手声,一群人一边拍手,一边高喊,仔细一听,喊的是:“浑身通畅,百病不生……”路过的人看着这一群人,小声嘀咕着:“这能管用吗?神神道道的。”等他们拍完手后,我便上前与他们攀谈起来,一位花白胡子老人告诉我说,这拍手可管用了,他以前患有哮喘,心肺功能衰弱,求医问药十几年也没有多大改善,后来开始拍手,每天清晨都来公园,几年来从没间断过,现在他的哮喘已好几年没犯了,显然,拍手补气法疏通了他全身的气机。这时,一位满头白发的老人压低了声音,悄悄对我说:“你看见这位了吗?他以前患有尿毒症,每星期要洗三次肾,后来练习拍手,每天用力拍一两千下。现在,他跟换了一个人似的。”

别人也许对拍手不以为然,我却对此深信不疑。人身上有十二条经络,与手掌相连的就有六条,它们分别是手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经和手阳明大肠经。经络是气的管道,连接着五脏六腑,经络被堵塞了,气的运行就不通畅,人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络,其作用不可小视。

为什么要一边拍手,一边大喊大叫呢?我们的身体不仅是物质的,也是精神的,人的精神可分为三个层次,精神的第一个层次藏在人的大脑里,被称为意识,人们常常用它来思考金钱、美女和权力;精神的第二个层次藏在人心里,在这个层面上,人们常常会产生宁静、忧虑和恐惧等情绪。

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精神的第三个层次藏在人的肝里,中医称为魂,《黄帝内经》说“心藏神、肝藏魂”。用西方术语来说,神和魂就相当于人的潜意识。在意识的世界中,人们需要的是思考,在潜意识的世界中,人们需要宁静、爱和感恩。

意识能给我们财富,潜意识则能给我们带来健康。譬如,人睡觉了,大脑中的意识休息了,但心和肝中的潜意识仍在工作,它指挥你的肠胃仍在消化,指挥你的血液仍在流动。所以,身体要想健康,就要让潜意识的工作正常。

同时,人的意识也可以影响潜意识,意识影响潜意识的方法之一就是暗示。譬如你不断重复某一句话,给身体以暗示,久而久之,这句话就会由意识转化成潜意识,直接进入心和肝,从而影响我们的身体。公园里的人不停地高喊“浑身通畅,百病不生”,这就是暗示,时间一长,这种意识就会转化为潜意识,影响我们的全身。所以,人的意念有时比最好的药还管用。

但要注意的是,我们给身体暗示时,是向内进入人的潜意识,而不是向外调动人的意识。

比如,你不断重复这样一句话:“我要活到一百岁”,这明显是一种欲望,它调动的是人的意识。所以,你越暗示,欲望就会越强烈,以欲望来满足欲望,无异于火上浇油。如果将这句话改为“我能活到一百岁”,虽然是一字之差,却大不一样了,这句话调动的是身体的潜能,它很容易进入人的潜意识。

潜意识对意识是有选择的,它不会选择欲望和贪婪,只会选择爱和感恩,所以,我们在暗示之时,一定要切记。

拍手有什么好处

经常拍手可以补充人体内的氧气,可以保护体内的正常细胞,以抑制癌细胞的复制,还可以改善一切慢性病;包括全身关节酸痛,冬天手脚冰冷,头昏头痛,身体虚弱,心悸冷汗,忧郁恐惧,肥胖、血压太高太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症,耳鸣、重听、便秘、口臭口苦等,这些症状通过正确的拍手可以改善和有助于恢复。

中医认为,人的手部穴位丰富,拍击手掌能刺激穴位,促进全身气血通畅,有助于预防多种疾病,例如便秘、失眠、高血压等。拍手的时候,动作要缓慢,力度适中,最好每次连拍30下。在吃晚饭的时候,不妨练练拍手,有助于促进胃肠的消化

拍手功锻炼之时,两手掌强烈地互相拍击,必可震动手上六经井穴的气血,使之畅旺,从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭,这些气自可流向体内,补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。最好是一面拍手,一面原地踏步,这样手脚并用,十二经的气血才会整个动起来。我们的脚上共有六条经,它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经,如果脚部不运动,脚掌不受刺激,那么脚上六经就会气血不足,从而减弱肝胆、脾胃、肾膀胱之功能。

结语:通过上面的介绍,想必大家都了解到了拍手的确是能够帮助我们预防疾病的吧。而且,拍手在中医领域上有着很高的价值,对于我们的身体健康有着很好的促进作用,但是一定要坚持哦。希望小编的介绍对大家有所帮助。

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