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入秋后，很多人感到疲乏，干什么都懒洋洋的，提不起精神。到了秋高气爽金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？ 因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。中医认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言。现介绍三则食疗方，供大家解乏。 (1) 百合煲猪骨头汤 原料：鲜百合50克、猪脊骨500克。 制作：取鲜百合、猪脊骨剁成小块，入锅加水大火煮沸，去浮沫后用小火煮熟烂，加盐、味精调味即可食用，亦可饮汤。 功效：养阴润燥、清心安神，适应于咳嗽、痰黄或带血、失眠多梦等。 (2) 鲜藕地黄膏 原料：鲜藕1000克、生地黄250克、蜂蜜适量。 制作：鲜藕切块，与生地黄同入锅加水煎煮，每20分钟取煎液一次，加水再煮，共3次，合并3次煎液，用小火熬至稠黏时加蜂蜜搅匀，至沸即可。每次半汤匙含化咽下，每日饭后服用。 功效：滋阴润燥，适应于大便燥结、口渴咽干、燥热心烦、自汗盗汗等。 (3) 蜜饯雪梨 原料：雪梨或鸭梨500克、蜂蜜100克 制作：将梨洗净去皮、核、柄，切片，加水煮至七成熟，加入蜂蜜搅拌，小火煮至熟透收汁，每日早晚各一汤匙。 功效：滋阴润燥、清心安神，适应于肺热肺燥、干咳无痰或痰黄黏稠、口渴咽干、酒后烦渴、心烦失眠等。 |
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