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现整理了部分与高反有关的注意事项:
1、如有呼吸道感染，需治愈后再启程。进入高原后，禁止烟、酒。
2、放松的心态是克服高反的最佳方式；反之，过度忧心，稍有不适便高度紧张，反而会加大耗氧量，从而使身体不适加剧，延长自愈时间。
3、带上防治急性高原病以及感冒、抗菌素、维生素、肠胃不适等药物。
4、高原温差大，要注意保暖，不宜频频洗浴。
5、多吃易消化食品、水果、蔬菜等；晚餐不宜过饱。因高原气候干躁，视自身需求适量饮水。当高反严重时，则需遵医嘱，不可大量饮水。
6、刚到高原，大多数人都会有不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，这是正常的适应期症状，并不说明你就不适应高原，若能正确保护自己，通常2至4天后，这些症状就会好转或消失。
7、开始产生高反后，不要剧烈运动，应立即卧床休息。轻微高反通常会不治自愈，此时最好不要吸氧，这样可使你更快适应高原，以免形成依赖性。
8、若出现严重高反，需立即治疗，同时大量吸氧。若出现更严重的如剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠等症状，除上述处理外，必需尽快前往就近医院，并在药物治疗的同时转往低海拔地区。
9、部分预防及缓解高原反应药物：
散列痛、头痛粉、阿斯匹林——治疗头痛。
葡萄糖粉、葡萄糖口服液——预防或缓解轻微高反。
肌苷口服液、肌甘片——预防或缓解轻度高反。
丹参丸、丹参片——治疗心血管，缓解轻度高反。
西洋参———缓解疲劳，增强体质，减轻高反。
诺康胶囊——缓解心肌缺血，有助于缓解高反。
高原康———防治急性高原病。
硝苯地平——治疗高山肺水肿。
地塞米松——治疗高山脑水肿。
对于正常的轻微高反，最重要是克服自身内心的恐惧，切忌迷信氧气。
对于严重的高原反应，如出现肺水肿或脑水肿等症状，最佳方案就是：下撤，在治疗的同时快速降低海拔。
本文转自网易 理睬 的日志
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