饮食常识

1  常吃夜宵会得胃癌，因为胃得不到休息。

2  一个星期只能吃四个鸡蛋，吃太多对身体

  不好。

3  鸡屁股含有致癌物质，不要吃较好。

4  饭后吃水果是错误的观念，应该是饭前吃

  水果。

5  女生月经来时不要喝绿茶，反正茶累不要

  喝就对了，多吃可以补血的东西。

6  喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多

7  空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8  早上醒来先喝杯水，预防结石。

9  睡前三小时不要吃东西，会胖。

10 少喝奶茶。因为高热量高油，没有营养价

   值可言，长期饮用易患高血压糖尿病等疾

   病。

11 刚出炉的面包不宜马上食用。

12 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制

   制造体的8细胞，增加细菌感染的机会。

13 天天喝水8大杯。

14 每天10杯水，膀胱癌不会来。

15 白天多喝水，晚上少喝水。

16 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导

   致失眠胃痛。

17 多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去

   消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏

   欲睡。

18 下午5点后，大餐少吃，因为5点以后身体

   不需要那么多能量。

19 十种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，

   葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，

   低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。