4、冷饮
相信很多人都有这个习惯,由于秋季天气干燥,人有的时候心情会莫名的烦躁,容易动怒,当脾气暴躁的时候,很想吃一根冰棍或是喝点冰镇饮品来给自己“灭火”,但是,秋季吃冷饮的危害是很大的。
秋季本来昼夜温差大,温度较低,人体免疫系统容易遭到侵袭。这时候如果吃很多冷饮,会使得胃内的温度降低,从而影响胃酸分泌和消化酶作用,影响胃的正常消化。
如果在空腹情况下吃冷饮的话,会让你有一种饱腹感,并且对肠胃有很强的刺激作用,容易造成肠胃痉挛,从而造成肠胃的免疫力下降,消化能力减弱,便造成拉肚子等不适感觉。
二、秋季饮食小贴士
1、多喝水
水是生命的源泉,因此,我们不能离开水。多喝水有利于提神醒脑,有效对抗秋燥。喝水不仅能够补充身上的水分,还能促进人体的新陈代谢,有益身心健康。
早上起来空腹喝一杯水有益促进血液循环,也能唤醒大脑的机能,使得一天的思维清晰敏捷。如果觉得白开水比较难下咽的话,那么可以搭配点红枣或者蜂蜜饮用。
2、饮食宜清淡
秋季适合多吃些清淡可口的饭菜,可让人心情愉悦,忘却疲劳,因为油腻食物会在体内产生酸性物质,使人更加困卷。特别不要吃辛辣食品,以防上火,另外,吃得过饱也会造成胃部负担,导致秋燥。
结语:以上就是小编今天给大家介绍的秋季饮食黑名单。秋季是一各疾病多发的季节,因此秋季饮食需要特别注意,稍不留神就会导致秋燥上火等不适症状的产生,希望大家为了健康着想,远离这些对人体不利的食物! [责任编辑:王卓]
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