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来源：脑血管疾病预防与治疗 俗话说：天凉好个秋！经过了漫漫酷热的夏季，终于盼来了秋天。满心希望秋天的凉爽来冲淡夏日的炎热。可谁知，立秋没多久，病人便一下多了起来。头晕、肢体瘫痪、言语不清、身体麻木等脑血管病人急剧增加。 秋季，为何脑血管疾病频频逞凶? 秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，进入换季季节，就很容易引发原有的脑血管系统疾病。寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防，秋季感冒受寒一般较为普遍，但真正应防范的是心脑血管疾病。眼下正值夏秋交替，昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。中老年人要提前做好秋季心脑血管疾病预防工作。 原因一：血管收缩，由于血脂长期沉积，血管内壁形成许多粥样硬化斑块，使血管管腔变窄，秋冬季节，由于天气寒冷，血管收缩，会使血管变得更细，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。 原因二：血液粘度升高，秋冬季节天气干燥，呼吸会消耗大量水分，以至于血液粘度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞。 秋季如何预防脑血管病发生呢？ 1、立秋后，虽然白天气温仍然较高，但早晚温差明显增大,昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动，导致脑血管疾病的高发。对于有高血压、糖尿病、动脉硬化及年老体弱的老年人，要及时测量血压、在医生指导下及时调整用药，将血压控制在一个合理的水平，防止血压波动过大导致脑梗死、脑出血发生。 2、立秋后，早晨气候变凉，酷爱晨练的老年人要注意，适时增减衣服。晨练时要注意不要着凉，锻炼时要注意控制活动量及活动的强度。一定要避免空腹激烈活动。活动过后，要及时补充水分，避免大量出汗导致血液浓缩，血液粘稠度增高，诱发脑梗塞。 3、立秋后，气温渐渐变凉，老年人要注意饮食。尤其是高血压患者，不要让自己受到“冷刺激”。如不吃过多的冷饮料，不吃冷面，冷饭等。还要注意不用冷水洗澡、洗脚。立秋以后的睡眠，要特别避免受凉气侵袭，注意保暖。防止冷刺激导致脑血管病。 4、立秋后，有高血压的老年人要尽量不吹空调和电扇。防止着凉感冒和诱发脑血管病。对于年轻人，也要适当吹空调和电扇。不要长时间呆在温度较低的空调屋中。虽然年轻人对气候变化的调节功能较老年人要强一些，但也是有限度的，超过了这个限度，就会导致疾病的发生。 5、立秋后，随着酷暑消退，气候变得干燥起来。老年人要适时吃一些滋阴酸甘的食物，少吃辛辣食物，否则可能加重秋燥症状，出现咽喉疼痛、干咳、唇干舌燥等症状。 总之，每一个季节的转换，对于有高血压、糖尿病、冠心病，脑动脉硬化等多种疾病的老年人，都是一次考验。老年人在季节变换时，要及时调整生活方式，注意饮食、穿衣、睡眠等生活细节。适时顺应气候的变化。同时要保持良好的心态，开朗乐观，并能遵照医生的嘱咐，按时服药，才能平安顺利的度过每个季节交替。 气温骤降，高血压预防保健！ “三高”病人尤其要警惕中风！ 以前发生过脑中风的病人，以及有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化、冠心病的病人尤其要注意防范脑血管病(中风)。这些高危人群平时要天天量血压，血压如果波动大(即太高或者太低)，都有可能诱发脑血管病的突然发作。 预防中风几点最关键： 1、减重：尽量使体重指数(以体重的千克数处于身高的平方)应该保持在20~24。 2、限盐：每日的食盐摄入限制在6 g以下。 3、减少膳食的脂肪：总脂肪<140/90 mmHg。 4、戒烟限酒：完全不能吸烟，可少量饮酒，每天喝啤酒不超过300ml，高度酒不喝。 5、控制高血压：在病人可耐受的情况下，最好将血压降至<140/90 mmHg。 6、监测血糖：有中风危险因素的人应该定期监测血糖。 7、保持适当的体力活动，增强体质，保持乐观的心态和学会自我减压。 部分内容转载自：静馨缘公共微信号 |
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