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介绍三首长寿歌(2009-11-09 20:50:17)转载▼标签： 三叟长寿歌四叟长寿法养生保健 分类： 养生保健
三叟长寿歌 古有行道人，陌①上见三叟。 年各百余岁，相与锄禾莠②。 住车问三叟，何以得此寿？ 上③叟前致辞，内中④妪貌丑。 中叟前致辞，量腹接所受。 下叟前致辞，夜卧不覆首⑤。 要哉三叟言，所以能长久。 魏·应璩 ①陌：田间的小路。②禾莠：禾苗中间的杂草。③上：指三叟 中年纪大的，与“中”、“下”相对而言。④内中：家 中。 ⑤ 覆 : 盖。指用被捂着头。
四叟长寿法 我活九十九，日日百步走。 我活九十九，晚餐留一口。 我活九十九，爱乐不爱忧。 我活九十九，老婆长得丑。 摘自《古今中外长寿秘传真诀》第58页
十叟长寿歌 昔有行路人，海滨逢十叟。年皆百余岁，精神加倍有。 诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰，我不缅旨酒①。 二叟笑莞尔②，饭后百步走。三叟颔首频，淡泊甘蔬糗③。 四叟拄石杖，安步当车久。五叟整衣袖，服劳自动手。 六叟运阴阳，太极日月走。七叟摩巨鼻，空气通窗牗④。 八叟摸赤颊，沐日令颜黝⑤。九叟抚短须，早起亦早休。 十叟轩双眉，坦坦⑥无忧愁。善哉十叟辞，妙诀一一剖。 若能遵以行，定卜登上寿。 选自《老干部之家》 注： ①不缅旨酒：缅，想。旨：美味。旨酒即美酒。此句大意是不要过贪美酒佳肴。②莞(wǎn)尔：微笑的样子。③糗（qiǔ）：炒熟的米麦等谷物。泛指五谷杂粮。④牖（yǒu）：木窗。指穿壁并以木条横直相交而成的窗。后泛指窗。⑤黝（yǒu）：淡黑色。⑥坦坦：心地纯洁，胸襟宽畅。 【说明】《十首长寿歌》在我国流传很广，多书诸处选载，文字不尽相同，但意思是一样的。据 1980年3月20日《体育报》说，原以为古人所作。已了解，它是宋薇1946年在青岛时创作的。作者是浙江省语文教学工作者。已退休。作者对原文进行了修改。
人活百岁不是梦， 健康长寿重养生。 心宽身自舒， 德高增寿命。 知足心常乐， 无忧忘年龄。 乐于社交兴趣广， 和谐相处善养性。
人活百岁不是梦， 科学健身贵有恒。 常做运动操， 日出健步行。 体脑结合用， 潇洒手脚灵。 保健有方抗衰老， 延年益寿祛百病。
人活百岁不是梦， 防治疾病讲卫生。 生活有规律， 环境幽宁静。 戒烟又限酒， 膳食求平衡。 笑颜常驻青春在， 放声高歌夕照明
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