刷牙前会蘸一下水的你，还不赶紧进来看看三岁就学会了刷牙，到了30岁还在犯错……今天爱牙日，健妹带你来看看牙齿的秘密。 今天是全国爱牙日，你的小宝贝们都过得好吗？从饱受牙疼折磨，到寻求美白秘方，你为这些“微笑的招牌”操心坏啦！然而，你还保持着刷牙前会蘸一下水的习惯？健妹看不下去啦，今天就从清洁到养护，再到饮食习惯，好好了解牙齿的秘密吧。 错误刷牙，越刷越糟漂亮牙齿，从每天最基本的刷牙开始。许多人喜欢用力横向刷牙，自以为这样才可以刷得干净。殊不知，横向刷牙，天长日久在牙颈部会形成小缺口，不断磨损牙釉质，时间长了甚至能让牙神经暴露在外。正确的刷牙方式应当是让牙刷刷头倾斜45度左右指向牙龈方向，让刷毛能部分进入牙龈沟内，做2~3毫米幅度的水平颤动约20次。上后牙颊侧，下后牙舌侧都是容易忘记的死角，千万别马虎了！含氟牙膏，可能致痘含氟牙膏能健齿防蛀。不过，刷牙时嘴角残留的牙膏可能会引发痘痘。如果你的嘴角及下巴容易发痘痘的话，不如试试更换一只不含氟的牙膏，和及时清理刷牙时溢出嘴角的泡沫，也许可以缓解痘痘。正确挑选牙膏牙刷就清洁效果而言，硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的破坏力不亚于横向刷牙，所以选择软毛牙刷更加保险。挑选时以手指按压刷毛，不刺痛的牙刷才算过关。另外，牙刷必须每三个月换一次，不然积聚的细菌可能比马桶还多。研究还发现透明刷头比有色刷头少了50%的微生物。勤换牙膏！现在的牙膏质量都很好，但是长期使用同一类型的牙膏会使得口腔病菌产生抗药性，因此保障口腔健康应该经常更换牙膏的种类，以一个月更换一次为宜。 许多人刷牙时习惯把牙刷蘸湿了再挤牙膏，但其实牙膏是靠清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦起作用，摩擦越细微，时间越长刷得越干净。所以牙刷应该不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，直到渐渐刷出些细微泡沫，牙膏清洁成分才能发挥到最大。这些食物会让牙齿变黄能够让牙齿变色的食物有很多。咖喱则排第一，因为它的成分姜黄对牙齿颜色影响最大。如果你是咖喱爱好者，可以多吃染色作用力最弱的绿咖喱，避免作用力较强的红咖喱和黄咖喱。其次是白葡萄酒，它含的酸物质比红酒多，酸会分解牙釉质，使牙齿更容易吸收食物或饮料中的颜色。另外，可乐等碳酸饮料也会对牙齿产生酸蚀和着色，需要在饮用时使吸管并尽量让吸管靠近咽喉部而避开牙齿，饮用后要及时用清水漱口。Tips：蔓越莓汁吃甜点时也可以搭配蔓越莓汁，蔓越莓汁分子可减少70%的细菌产酸量，并使它们不粘齿。误信美白偏方易致牙敏感网上一直流传着许多牙齿美白的偏方，对此职业牙医们并不认同。比如长期使用醋和柠檬酸刷牙来美白牙齿，结果反而出现牙本质敏感。当然也不能轻信草莓、苹果、梨、橘子的果酸能氧化牙齿污渍的谣言。真正得到牙医确认的美白真经只有一条：咀嚼无糖口香糖或高纤维蔬菜，刺激唾液生产，因为唾液才是身体自然的漱口液。牙周炎是头号杀手当你的牙齿有天突然怕冷怕热怕酸时，可能就是牙齿在警告你已患了牙周炎。作为侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，牙周炎能引起牙齿松动、牙根萎缩，已被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后威胁人类身体健康的第三大杀手，也是口腔健康的“头号杀手”。预防牙周炎，应密切注意它的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血，这就是牙周有炎症的表现。平时应尽早清除龈下牙石，将牙周病扼杀在萌芽状态。正确认识洗牙洗牙是最快速的清理牙石方法。有的人洗完牙发现牙缝变大了，那是因为以前牙龈被牙结石占据、刺激后萎缩，牙结石去除后就感觉是牙缝变大了，其实反而是洗牙防止了牙龈进一步萎缩和牙齿松动。每年洗一次牙就够了。如果经常吸烟，每年需要洗牙2-3次。洗牙过频，牙齿容易变黄，如果洗牙频率达到每年4次或更多，引起牙齿过敏，食物残渣和色泽更容易附着于牙面，反而让牙齿越来越黄。 Tips:这些牙齿的秘密你知道吗？
日本一项研究发现，牙齿少于24颗患中风危险增加57%。广岛大学研究人员调查了358名患者的牙齿健康状况，结果发现，50多岁中风患者的牙齿数量明显低于总人口同龄人牙齿数量。
懒得刷牙增加肺炎风险；漱一次口能减少20%的口腔细菌；刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙会增加患感冒和吸入性肺炎的风险。牙线一般选微蜡的：用缓和的拉锯式的动作，将牙线轻轻通过两牙之间接触点，紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出,把牙线紧贴牙面成“C”字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，每一个牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清洁为止，切勿用力过大，以免损伤牙齿牙龈。
刷牙时清洁舌苔真的有必要吗？答案是很有必要！舌苔上会聚集很多食物细菌的残留，所以有时候明明刷牙刷得很干净，却还是有口气问题。每天刷牙时也顺带刷刷舌苔，大概只需10次左右就可比不刷舌苔多清除五倍左右的细菌。不要误以为喝完碳酸饮料之后刷牙可以预防龋齿，其实恰恰相反。碳酸饮料会“软化”牙釉质，此时刷牙的话，牙釉质极易受到损害。建议喝碳酸饮料后先用清水漱口，半小时后再刷牙，睡觉前则要避免喝。 咀嚼口香糖有助于减压、清洁牙齿，但咀嚼时间过长也会导致胃酸分泌过多而伤胃，以及使肌肉产生劳损，影响面部发育，建议一次咀嚼不要超过10分钟。 |
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