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每逢佳节总是难免会吃得多且吃得杂，这个时候身体很容易吃不消，严重的时候还会引起肠胃不适。而一碗清淡营养的粥，正好能够从内调理身体，不妨明天就开始为全家煮一锅粥吧！小米萝卜粥  原料：小米、粥米、胡萝卜 做法： 1.准备好两种米，米放水中清洗后浸泡半个小时； 2.放入煲粥锅内，加入适量的水（大约1:8），时间设置煮粥，全程大约一个小时； 3.胡萝卜去皮切丁，在最后15分钟做好加入切好的胡萝卜丁煮到时间结束即可。百合花莲子小米粥  原料：小米、糯米、莲子、油、百合、冰糖 做法： 1.准备好食材，把小米与糯米混合，洗净后用清水浸泡半个小时，莲子用温水浸泡一个小时，洗净后去莲心； 2.取烧锅放入适量清水，放入莲子，放入糯米与小米，加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟，放入百合花，小火炖10分钟，常常搅拌一下，防止粘锅底； 3.最后放入冰糖炖5分钟即可。枸杞银耳小米粥  原料：小米、银耳、冰糖、枸杞、食用碱 做法： 1.把银耳枸杞用水泡洗泡半个小时，小米200g洗净； 2.锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳，煮开后转小火煮10分钟，放入小米，大火煮开后，转小火； 3.加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次，在加入泡好的枸杞冰糖，小火煮10分钟，关火加盖，焖10分钟即可。苹果小米粥  原料：苹果、小米、水 做法： 1.所有材料准备好，小米冲洗两遍，苹果去皮去核后切小丁； 2.高压锅中先放入水，在放入小米，然后放入苹果； 3.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。糙米燕麦南瓜粥  原料：南瓜、糙米、燕麦片、白糖 做法： 1.准备好所有的食材，糙米用清水浸泡20-30分钟备用，南瓜去皮切块，把南瓜放入电压锅内胆，再加入泡过的糙米； 2.加入燕麦片，加入适量清水，然后内胆放入电压锅，加盖按下营养饭-煮粥键； 3.滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。枸杞玉米五彩羹  原料：枸杞子、甜豌豆、波罗丁、胡萝卜、鲜玉米粒、糖 做法： 1.将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮切丁，玉米粒，豌豆清洗干净； 2.锅中加入清水适量，下入玉米粒，甜豌豆煮熟，放入燕麦片煮开，在放入枸杞子，胡萝卜，白糖煮5分钟； 3.出锅时，放入菠萝粒。 |
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