刮油清肠粥 一些简简单单的粥,满足大家的各种需求,因为这货不仅消化快!!加点红枣什么的,脸色都会好到爆,更不用说刮油、清肠、排出体内垃圾的…… 1 玉米面粥 细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克 做法步骤 1 把玉米面加水调开; 2 做一锅水烧开,把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块; 3 加一点点碱面,转小火熬十分钟即可。 2 甜玉米红薯粥 红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量 做法步骤 1 糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时,红薯、玉米洗干净。 2 玉米切成小块儿,煮锅加水,玉米入锅煮。 3 红薯去皮切成块,玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮。 4 5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅,煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。 3 苹果小米粥 苹果1个、小米100g、水1000ml 做法步骤 1 小米冲洗2遍。 2 苹果去皮去核后切小丁。 3 高压锅中先放入水,再放入小米。 4 然后放入苹果丁,加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。 4 糙米燕麦南瓜粥 南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量 做法步骤 1 糙米用清水浸泡20-30分钟备用,南瓜去皮切块。 2 把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。 3 加入燕麦片和清水,然后内胆放入电压锅。 4 加盖按下营养饭-煮粥健,煮熟即可,食用的时候可随意加入白糖。 5 莲子小米粥 小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量 做法步骤 1 将食材全部洗净,放入锅中,一次性注入适量的清水。 2 盖锅盖,大火煮滚。 3 转文火,将双筷子架在砂锅边上,再盖锅盖,边大火煲粥,边时不时搅拌一下。 4 见到粥已粘稠,关火即可。 6 银耳小米粥 小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许 做法步骤 1 把银耳枸杞用水泡洗泡半小时,小米200克洗净。 2 锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳。 3 煮开后转小火煮10分钟,放入小米,大火煮开后,转小火。 4 加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次,再加入泡好的枸杞冰糖,煮10分钟,关火加盖,焖10分钟即可。 7 白露黄金粥 小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量 做法步骤 1 南瓜削皮切丁,新鲜玉米洗净剥粒,红枣、小米、大米洗净、红枣去核备用。 2 煮锅加适量水烧开,加入小米和大米,煮沸后加切好的南瓜和玉米粒。 3 煮开后放入处理好的红枣,大火将粥烧沸至南瓜熟透,转小火煮。 4 放入少许枸杞,小火煮至粥软烂即可。 8 枸杞玉米五彩羹 枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量 做法步骤 1 将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。 2 锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟,再放入燕麦片煮开。 3 再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。 4 出锅时,放入菠萝粒即可。 |
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