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胃胀气，是一种十分常见的胃病。只是有的人症状较轻，而有的人症状明显，一些胃胀气特别严重的患者，肚皮甚至会被撑得像要爆炸一般。专家提醒，长期胃胀气不仅会导致胃痛，还会引发胃炎、肺呼吸功能受限等，严重时还会增加食道癌变几率。 胃胀气是怎么回事? 食物消化也会导致肠道排气，正常人每天排气(放屁)在7-8次左右，如果经常胃胀排气或者胃胀难易排气，就要注意是否是因为以下因素所致; 1. 产气食物：体内缺少某些消化酶，吃太多易产气的食物，如红薯、土豆、豆制品、芋头、板栗等含高淀粉、糖类食物，容易产生硫化氢、氨气，导致胃肠道胀气; 2. 饮食习惯：饮食习惯不好，如狼吞虎咽、边吃边说话，这样一则容易导致食物咀嚼不到位影响消化;二则容易导致空气进入消化道，被闷在肚子里; 3. 压力多大：经常压力山大的容易引起肠胃功能失调，致使肠胃蠕动减缓，产生腹胀; 4. 疾病因素：胃胀是一种常见的消化系统症状，与胃肠、肝胆、胰腺、腹膜等疾病有关，如胃炎、胃溃疡、消化不良、肝炎、胆囊炎、胰腺炎、腹膜炎等，都可能引起腹胀。 如何快速缓解胃胀? 1. 苹果醋：一到两勺苹果醋兑上点温开水，能帮助消化，减少胃肠气体产生; 2. 热米汤：米汤大麦粥等对胃胀气、胃热等胃病有不错效果; 3. 揉腹法：手心贴于腹部，做顺逆时针画圆运动，每组30下，可以帮助胃胀排气; 4. 山楂麦芽粥：山楂、麦芽各10克，煎水或煮粥，一日两次，连饮数日，可较快解除经常性胃胀气; 5. 按摩足三里：按摩或艾灸足三里，能增强肠胃蠕动，提高消化酶活力，对胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良等有较好效果; 如何养胃? 经常胃胀气是胃功能弱的一种表现，应注意日常调理。饮食上，注意细嚼慢咽、少吃些含淀粉高，容易产生气体的食物，脾胃弱可以多喝点小米粥、酸奶;注意保持心情愉悦，减少压抑、烦躁等不良情绪对肠胃功能的干扰;加强锻炼，多做做有益肠胃的运动，如慢跑、揉腹、按摩足三里等;注意生活规律，少吃辛辣刺激性食物，如酒类、辣椒、大蒜等;肠胃喜温不喜寒，注意保暖，防治腹部受凉。如有必要，可以到正规医院看中医进行调理。 |
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