|
任何情感，如果你诚实地体验它，它就会变成另外一个。 因为，你体验时，情感就流动起来，不再阻塞。 譬如，当你面对恐惧，并感受到它在身体上引起的感受，以及与它同行的思想时，恐惧便自动解除。 它们将自动带领我们超越它们自己，进而转变。 这辈子我们有多少在害怕的，生病、财务出问题、小孩出意外、恋人分手……活在这么多预设的恐惧中，所以永远都不会平安。 我们要开始学会接纳，修行到你觉得无论发生什么，都可以接纳的程度。 但不是要预期这些事发生，只是重新认识生命无常的本质。
你最担心的，就是最必须面对和接纳的。 问自己，真的发生时，能面对、接受得了吗？ 答案是“是”的时候，你就过关了。心就不再挂在恐惧上。 如果还在抗拒、恐惧什么，就表示那里有能量的阻塞。接受了，就放下了，放下了，就没有能量的对抗，就能在宇宙中顺势而为。
从小到大我们被教导要压抑情绪。 尤其是恐惧的感觉起来时，常常先告诉自己，不要怕。 但这是不对的。在恐惧的当下，应该告诉自己，我正在感觉害怕，有一个感觉害怕的自己。 你一定要重新找回感觉，如此就能重新找回你是谁，而不是把它压抑、忽略或解离掉。 能彻底感觉到你的愤怒、恐惧、悲伤或忧郁，你就找回了你自己。 否认你觉得不应该的感觉，人会迷失。就像当你再也感觉不到悲伤，连带着再也感觉不到快乐，因为你已失去了感觉。 当你感觉有一种不愉快的情绪，先不要起批评心、分别心，说不该有这个情绪。 先花一点时间，弄清情绪的来源：为什么有这个情绪？这就是修行与自我觉察的过程。 暂时接受这种情绪属于自己（例如，我觉得生气、难过、很烂，我就是一个失败者，暂时接受当下就是有这情绪），但并非沉溺于这些情绪。 要明白，我的思想与感受如水一般，流过我，可我并非是我的思想与感受。 去感觉那失败、糟糕的情绪，但你不是一个失败者和烂人，只是在感觉那个情绪。 当你逃避不去感觉，就会一直停留在那个情绪那儿，时时被纠缠。 容许自己有各式各样的情绪。不要去怪你的情绪，要怪，就怪引发那个情绪的信念，永远是信念出了问题。
|
|
|
