世界上最痛苦的事不是得到又失去,而是几天不见,胖若两人,吃下去的肉它就直接长上身。中秋过后又紧接着国庆,女人们是不是在烦恼要怎么在大鱼大肉之后清肠排毒呢,不妨学学下面几招吧,过节再也不怕胖三斤了。 第一招:多喝水 多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。 第二招:空腹喝冰牛奶 空腹喝冰牛奶可通便,首先因为在冷的刺激夏肠道会加速运动,二是牛奶含有大量乳糖,而大部分的中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 第三招:多吃苹果 苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,便于排泄。 第四招:凉拌木耳
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快,它会让身体燃烧的热量提高3%,脂肪消耗提高10%。第四招:按摩涌泉穴 第六招:红豆、绿豆吃起来 红豆有增强肠胃蠕动、减少便秘、排尿利尿等功效,在睡前喝一碗红豆汤,能够有效促进身体排毒。绿豆具有清热解毒、消暑解渴之功效,多喝绿豆汤有助于帮助身体排毒、消肿。 第七招:按摩涌泉穴 涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。在床上坐下,双脚自然向上分开,或盘腿坐下。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。按摩涌泉穴可以起到降血压、缓解疲劳的作用。另外可以促进身体的血液循环和新陈代谢,有效排毒。 |
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