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文/跑步君整理 每次跑步时有没有很挣扎，很纠结？“我下次再去跑好了”，“明天一定跑”，“明天是最后一次跑”……然而，我们就是要逐个击破，让懒惰和借口无处藏身！ 1.穿上鞋子就去跑。跑鞋一定要买适合跑步的，跑四十分钟左右，跑不动，就溜达，其实快走也会出汗。 2.下一个App，纪录路线和成绩。然后再看的时候自己也会吃惊：不会吧？我还一次跑过五公里？不会吧？比昨天快了？…… 3.边跑边听音乐，在平时会觉得太燥的音乐，跑步途中好像又重新发现了它，为了重新听音乐，也可以再跑一点。 4.与朋友一起跑步。朋友存在的意义可不仅限于酒肉，找一个聊得来的朋友一起跑，朋友的鼓励，让你不会轻易放弃。 5.记录跑步日志。写下你的跑步时间、里程甚至心情。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情。大多数情况下，一旦你开始跑动了10分钟，便自然会完成整段路线，并获得极大的满足感。 6.换条路跑，看看不一样的风景。 7.买东西给自己奖励。自己跑得这么辛苦，又这么坚持，被自己感动了有没有！？然后奖励自己一件想了好久都没狠下心买的礼物吧。跑步有木有变得更有动力了！ 8.穿得美美的去跑步。置办一身靓靓的运动装，跑着步都可以自我欣赏呢！为了穿漂亮衣服也要坚持跑步！ 9.朋友圈……带着手机跑步的小伙伴们，经常在别人横在沙发上看电视时发大汗淋漓的美照，很拉仇恨的，但也很有满足感，是不是？有没有收集到数不清的赞？嘿嘿，不跑步的人，你们不懂的啦。 10.记录体重变化。其实，这是最大的动力了，对很多人来说……╮(╯▽╰)╭
11.帅哥靓女在哪里？视觉的享受其实是很重要的，根据爱因斯坦相对论……跑步的地方如果很多青春的body的话，很有吸引力对不对？如果真的很闲，你可以给看到的跑友们评一个最佳着装，最佳马尾，最酷炫好身材……
12.奇葩闹铃。当你看到这样闹铃时，还好意思窝着不去跑吗？
然后刷微博时突然蹦出这样一个闹铃，也真是拼了……
13.跑步技巧。跑步姿势优美绝对比一身漂亮帅气的装备有用多了。姿势对了，跑起来又不用气喘“粗粗”，又不用“面目狰狞”，很享受很享受~
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