|
摘自：《北京市中小学教师网》 按照平谷区教育培训中心“十一五”教师继续教育专业选修课培训安排，今年七、八月份，考试中心以个人自学的形式学习了《教师健康系列知识讲座》的相关内容。有关于饮食与健康的，有如何通过体育运动加强保健的，还有如何预防各类常见疾病的等等。看完后我惊讶地发现，自己很多的生活、行为方式都是不健康的。经过认真的思考，我更赞同里边提到的情绪对养生的重要性，一个人的健康除了身体健康更需要心理健康。卫生部首席健康专家洪昭光教授曾说过：“人要健康，最关键的是心理健康，心态好，谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。”一个人得了病并不可怕，现在的科技发展水平，预防的方法和治疗的药物非常多。但是，如果心态不好，爱着急、爱生气、没事找事、没气找气，整天跟自己过不去，这样的人肯定不会长寿。 教师作为特殊群体，承担着教书育人的社会责任，如果教师存在较为严重的心理问题，势必会对他们的工作产生诸多消极影响，从小的方面讲，它会影响到一堂课、一学期的教学质量，影响到一师一生的前途命运；从大的方面讲，不仅影响其传道、授业、解惑作用的发挥，而且也对教师职业道德形象产生严重的负面影响，并给学生身心带来不同程度的伤害，严重的还要影响到教育改革、素质教育和科教兴国之百年大计。因此，我觉得要想做一名心理健康的人民教师应做到以下几点： 一、教师要信念坚定、爱岗敬业 每个教师参加工作后，都有自己的理想。也都想在工作岗位上做出成绩，得到领导和同事的认可。可为什么多少年以后，会出现教师工作成绩的明显好坏差别呢？原因肯定是多方面，但是有一点非常重要，就是干好工作的信念发生了动摇。在工作中遇到一些小的挫折，或者在荣誉面前的过分索取，导致心理出现了不平衡。总是认为自己比别人干的多，而不能正确认识自身存在的不足，总拿别人的短处跟自己的长处比，认为自己没有得到应得的荣誉。产生这种想法是非常危险的，它会直接导致教师在工作上的消极怠工，言语上的牢骚满腹，结果出现恶性循环，工作不认真，领导不认可，职称、评优没机会。久而久之，思想更加落后，怨天尤人、自暴自弃，认为人人都对不起他。这样的教师，心理怎么会平衡呢？一个心理不平衡的教师又怎能有一个健康的身体呢？作为教师，认真完成本职工作永远是第一要务，短期的得不到认可，那只是暂时的，领导和同事的眼睛是雪亮的，谁工作好不好都看得非常清楚，该是你的荣誉，大家自然会想着你，做好本职工作是教师得到认可的唯一途径，不要心存杂念，这样心理才能最终获得健康。 二、教师要树立正确的得失观 每学年，各学校都会有一些评优和职称的评定工作。由于名额有限，肯定会令一部分人失望，这也正是教师心理出现问题的危险时期，要求我们教师要树立正确的得失观。有些教师心理不健康，我觉得主要是目中无人在作怪，眼中只有自己，看到的只是自己的成绩，觉得哪个领导都对不起他，如果这种思想放大后最终结果就是自以为是。每个单位领导在做评优和职称工作时都是权衡利弊，综合考虑，而教师都是在考虑自己，这就是领导与教师的区别。教师要始终保持一种心理，没得到这个荣誉是哪个地方做的还不够好，多找找自身存在的不足，继续努力工作，让单位领导觉得这个荣誉不给你总觉得对你有所歉意，你说将来再有评优和职称评定的话会不给你吗？同样，得到荣誉的教师，也不要沾沾自喜，高高在上，就真的认为自己比他人强多少倍，对以后的工作放松要求，那你以后的工作还能做好吗，领导还会像以前一样认可你吗？所以说，教师应树立正确得失观，得意时淡然，失意时泰然，唯有把干好工作当成第一需要才是正理。 三、教师要建立健康的同事关系 教师生活在一个集体中，与同事的交往最多，同事之间的交往是否健康对一名教师的健康成长非常重要。一个单位在评优和职称评定后，肯定会有少数人怨声载道，这些人总是在各个场合诋毁被评上的人，如果找到你，你又将是什么态度？一是你也跟他一样说些牢骚话，两个人好像成了非常要好的朋友，通过背后议论他人获得暂时的快感。一是选择回避，闭口不谈此事。我肯定赞成后一种做法。来说是非者，必是是非人。现在他跟你说别人坏话，将来哪一天会不会在背后议论你呢！不用回答，不言自明。同事之间相处应是健康的关系。在办公室，教师不可能一天到晚谈工作，但可以聊聊国家时事，社会的新鲜事，如何做可口的饭菜等等，聊一些能愉悦身心的话题，缓解一下工作的压力。千万不要背后谈论领导、议论他人，即使别人引诱也要避开此话题。经常议论他人的人，心理是非常不健康的人。所以同事交往要健康，不要搞小团体，要始终围绕单位的中心做好本职工作。 四、教师要构建和谐的家庭关系 教师家庭关系是否和谐直接关系到学校的教学质量。夫妻关系是家庭关系的核心，夫妻关系和睦与否对双方的心理健康会产生重要的影响。结婚之前，夫妻双方大多看到的是对方的优点，也就是双方的优点才使二人互相仰慕，共同走进婚姻的殿堂。一起生活后，每个人的缺点就会日渐暴露出来。“人无完人，金无足赤”，双方都要有包容的品质，既能欣赏对方的优点，又能容纳对方的缺点，夫妻双方要多讲“情”，少讲“理”，对与错不要太较真，下班回家能感觉到家的温馨与舒适。试想，一个整天充斥着火药味的家庭，双方心理能健康吗？如果发展到离异的地步，双方又将承受多大的心理压力，又怎会保持健康的心态去做好本职工作，又怎会拥有一个健康的身体。 当然，教师要想保持良好的心态，做一个心理健康的人民教师，还要主动适应周围的环境，让自己的理想与现实相符，树立正确的价值观，多加强体育锻炼等等。总之，心理健康可以超过其他一切保健作用的总和。有了心理健康，才会有身体的健康，人体的各个系统才会处于最佳的协调状态，疾病才能减少，教师才能有更充沛的精力为国家培养栋梁之才。 |
|
|
