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①保持心情舒畅乐观，避免生气动怒，维持心态平衡。 ②适度锻炼，有氧运动，增强体质节制房事，养护肾精。 ③低盐低脂低糖，戒烟控酒限肉，防止体重增加。 ④慎冷饮，忌四肢受凉，防血管收缩升高血压。 ⑤降压不宜过快，经常监测血压，规则服药。 ⑥常规体检，评估疾病进程，及时调整治疗计划。 ⑦慎用消炎痛和含麻黄感冒药、滴鼻液等。 ⑧常艾灸足三里、曲池，百会、涌泉等穴，降压降脂防中风。 ⑨出现中风偏瘫，极早配合中药、针灸、功能锻炼，防止残疾。 ⑩坚持中药整体调理，标本兼治，稳步降压。 菊花、山楂、草决明、玉米须、荷叶等茶饮，有助降脂降压。 牛膝、杜仲、天麻、钩屯、桑寄生、独活等煎水足浴，有助降压。 利于降压食物有芹菜、黑木耳、香菇、海带、醋、洋葱、山楂、苹果等。 本病是终生病，须终生服药控制血压，不要相信根治广告。 降压鞋垫、手表、眼镜、项链、枕头等，可配合使用 针灸足三里、曲池、太冲，耳尖放血等可降压。 积极治疗高血脂、肾病、脑梗、心衰、动脉硬化、糖尿病等相关疾病。 高血压病复查项目观测指标参考 血常规、血脂全项 尿常规、β2微球蛋白、尿蛋白、尿微量蛋白、尿镜鉴 肝功能、肾功能、电解质、总蛋白、白蛋白 肾素活性、血管紧张素II 、醛固酮、血管紧张素I转化酶 血儿茶酚胺、血浆醛固酮测定、血管紧张素系列 胸片、心电图、心脏肾脏彩超、眼底检查、颅脑CT扫描 高血压病功能医学检测参考 心血管代谢症候群健康评估（评估心血管健康） 肝脏解毒功能分析（高血压、高血脂、高胆固醇多有肝脏解毒下降） 氨基酸平衡性分析（氨基酸失衡容易导致心血管病） 肠道微生物菌分析（高胆固醇可导致肠道菌群失衡） 心血管基因预测（检测心血管基因，提前预防） 高血压病营养处方参考 维生素A（抗氧化，清除自由基，改善视力皮肤） 维生素B族（缺乏可导致同型半胱氨酸血症，诱发高血压病） 维生素C（将胆固醇转化成胆酸排出体外，保护血管，改善循环） 维生素D3（稳定神经，利于降压） 维生素E（抗氧化，清除自由基，软化血管） 叶酸（缺乏可导致同型半胱氨酸血症，诱发高血压病） 钙（放松收缩的血管，利于降压） 镁（放松收缩的血管，利于降压） 锌（抗氧化，改善大脑营养，防治高血压） 硒（抗氧化。清除自由基，缺乏硒与心脏疾病有关） 钾（调节电解质平衡，有助降压） 锗 （改善组织的氧和作用） 膳食纤维（利于排便，降低胆固醇，利于降压） 牛磺酸（健脑保肝利胆，保护心血管，降压） 辅酶Q10（改善心脏功能及降低血压） 蒜头精胶囊 （有益于降低血压） 卵磷脂（乳化脂肪、改善肝功能及降低血压） 胆碱、肌醇、菸碱素(B3) （改善循环） 鱼油和银杏（抗衰老，清除自由基，降脂，改善循环） ω-3系脂肪酸（保养心血管，利于血液循环） 银杏萃取物（降脂，改善大脑供血） 高血压病非药物处方 心情乐观，避免动怒。居室安静，避免吵闹。劳作有度，避免疲劳。 睡眠充足，避免熬夜。三分饥寒，戒烟控酒。不饮浓茶，少饮咖啡。 低盐低脂，新鲜饮食。慎用冷饮，避免受凉。麻黄升压，避免使用。 艾灸三里，曲池降压。偏瘫针灸，功能锻炼。菊花决明，茶饮降压。 杜仲天麻，足浴降压。常搓涌泉，潜阳降压。节制房事，固阴敛阳。 曲池三里 灸防中风。太冲曲池，针灸降压。耳尖放血，迅速降压。 （乙未年仲秋周伟整理典藏） |
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