寒露节气养生的十个必知小常识2015年10月08日 06:00 来源: 百度百科 编辑：程成  养生导读：寒露时节是深秋的开始，天气越来越冷，那么寒露节气如何养生呢？“寒露... 寒露节气养生的十个必知小常识。（图片素材来源：百度搜索） 1、足部保暖。常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经... 脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，... 2、适时添衣。另外，寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意... 换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重... 3、朝盐晚蜜。寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事... 白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒... 4、早睡早起。寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人... 5、灸脐养秋。如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用艾灸的方式来解决这个问题，... 因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。隔姜...6、养阴防燥。寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所...在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄...早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像...7、适当养胃。秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就...8、适量运动。在秋季的时候，要是我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼，不单单是...秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持...9、不要憋尿。专家介绍，寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但...尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀...10、扫除抑郁。秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。专家指出，由于深秋气候渐冷...早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早...吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。扩大生活圈子，多...延深阅读寒露时节是深秋的开始，天气越来越冷，那么寒露节气如何养生呢？下面小编就为大家介绍寒露节气养生的十个必知小常识，做好养生保健就能好好度过寒露！
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