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下边就是我告诉网友的方法:
你坐在床边或凳子上,坐正,双手放在大腿面上,
眼睛微闭,口合、舌顶上鄂,
全身放松
意念从头到脚,一个一个部位默念“松”,
等全身都能放松的时候,
用意念转动小周天,
“小周天 ,是啥?”
上丹田是头部,中丹田是胸,下丹田是腹部,
“是摇头吗”
从下丹田的尾部顺脊椎向上,
用意念感觉有气往上走,
过背、枕,至头顶,
这个过程吸气,
呼气时,气自头顶经额、鼻、舌、胸,然后把气送到腹部
慢慢你的鼻腔就有发热的感觉
鼻涕失控往下流
等鼻涕流尽的时候,鼻炎就好了
我当时,每天鼻涕流的满身都是
流了大约一周,流尽了
以后鼻炎再也没有犯过
“什么也不动啊”
只有意念在调整
“练多久,一天?”
自己感觉吧,早上和晚上各一次,每次30-50分钟
“你是啥鼻炎,我是过敏”
我不知道,
不过当时挺厉害的,
“不透气吗”
一年四季鼻子都不通,
还头疼
“啊 是这样 太受罪了”
“现在都好了?”
是啊
“好我试试”
你试试吧!
来自: 夜空晴 > 《咳嗽感冒》
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