世间万物都是在变化的,但是它们也遵循了一定的规律在变化,像春去秋来,四季交替。其实,我们的身体也是一样的,也需要遵循这样的法则。我们会回从别人的嘴里听到,生物钟乱了,需要调理调理。那么我们自己是不是先要了解人体在一天24小时中生物钟的不同体现呢?只有我们将每个时间段生物钟的不同表现都给记住,这样才能够更加有利于养颜养生的工作。 哮喘 早上4点~6点。在这一时间段哮喘的发作率是其他时间的100倍,部分原因是人体在早上对肾上腺素的敏感性较高,容易引起支气管变窄。此外,床上有不少灰尘、螨虫,人睡觉时难免和它们“亲密接触”,这也可能引发哮喘。 牙疼 早上3点~8点。牙疼在这段时间的发作率是其他时间的两倍,医学教授斯莫兰斯基说,这也许和肾上腺皮质醇夜间分泌降低,抗炎作用减弱有关。早上服用阿司匹林治疗牙疼效果较好,但不宜空腹服用,以免刺激肠胃。 偏头痛 早上4点~9点。美国科学家发现,人的血压在这段时间会升高,头痛部位的血管会扩张,从而容易加重头痛。偏头痛越早治疗效果越好,如果夜间反复发作,一定别强忍着,要及时看医生。 心脏病 早上6点~10点。西班牙卡洛斯大学依宾尼兹教授说,人体内可以防止心脏受损的蛋白质致活酶在早上处于较低水平。研究发现,急速升高的血压、蛋白质摄入过低、防止血栓的细胞活性降低等,都让这一时间段的心脏病发作率提高40%,而且症状也更严重。 感冒 上午8点~11点。对感冒患者的研究发现,人体抗炎激素水平在夜间下降,鼻腔通道白天比夜间更放松等原因,都会导致感冒在这一时段加重。一般来说,服用对症药物能在很大程度上改善症状。 焦虑症 下午3点~6点。研究发现,恐惧症、焦虑症、抑郁症等心理疾病在下午至晚上这段时间会加重。每天做些让心静下来的康复治疗,能在一定程度上避免。 |
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