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深秋正是流感高发季节,用这5招提高孩子免疫力

 昵称179287 2015-10-11

深秋正是流感高发季节,用这5招提高孩子免疫力

时间:2015-10-11 09:56:35作者:煤炭资源网
核心提示:几阵秋雨过后,深秋慢慢来临,早晚让小编着实体会了一把秋风瑟瑟,穿单衣已经有点凉了。而深秋季节正是感冒的多发季节,每年这时候也是孩子生病的一个高发期。小编为您整理了提高儿童免疫力的5件事,让爸爸妈妈们通...

几阵秋雨过后,深秋慢慢来临,早晚让小编着实体会了一把秋风瑟瑟,穿单衣已经有点凉了。而深秋季节正是感冒的多发季节,每年这时候也是孩子生病的一个高发期。小编为您整理了提高儿童免疫力的5件事,让爸爸妈妈们通过日常生活呵护孩子健康!

控糖控零食


儿童免疫力较脆弱,易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此,家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食,控制糖分摄取量。

整顿肠道


人体肠道存在的

减少焦虑和压力


孩子生活、学习压力大会引起

睡眠充足


儿童每天需要10~14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量,因此,家长尽量不要在

补充维生素D和锌


研究表明,维生素D和锌有助增强免疫力,家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物,如鱼类、坚果类、海藻类等,此外,人体90%的维生素D是在阳光下合成,因此,冬天出太阳时,最好带孩子到室外晒太阳,有助合成维生素D。

本文来源: 本站记者 责任编辑:新闻编辑
 

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