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要狂虐腹!在家里、宿舍、户外都可以做的无器械健身,每个动作15-25下坚持做3组,最后的“平板支撑”坚持每组1~3分钟做3组。已有100万人成功练就人鱼线!坚持一个月,男人健身,女人美体,你将看到不一样的自己。
来自: 鹩歌 > 《腰腹部锻炼》
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