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在秋天气温干燥，补充水分是身体急需的事情，而对于女性朋友来说，想要秋季养生就需要吃一些滋阴的食物了。网上买药的正规网站药淘网就为女性朋友们介绍4种在秋季适合女性滋阴养生的食物，一起来看看吧！ 1、藕 滋补养生，健脾开胃。藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，滋阴润燥。富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。 2、银耳 增强人体免疫力。银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。 3、山药 调整代谢，补脾气。山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食常吃也不易发胖。 4、百合 养心安神，润肺止咳。秋季吃百合，有润肺止咳、清心安神、清火散热、补中益气、美容养颜等功效，是上好的营养滋补佳品。 秋季是滋补的好季节，各位女性朋友想要美丽健康，可以多吃以上介绍的食物。最好是搭配起来煲汤、熬粥都是不错的选择，还可以到网上的正规网上药店购买些中草成药搭配起来滋补是最佳的选择。 |
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