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健身君有话说:
宿舍,卧室哪里都可以训练的最佳动作,宅男福利!此套动作可以锻炼到腿,臀部和腹肌,增加以上部位的肌肉,每个动作坚持三十秒,休息一次,8个动作全部完成后休息2到3分钟,为一个循环,一共循环3-5次,视个人情况而定。!
-END-
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来自: tompete > 《待分类》
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