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维生素E又名生育酚或产妊酚,在食油,水果,蔬菜及粮食中均存在,于1938年人工合成成功,现有片剂,注射剂,栓剂等剂型.近年来,维生素E又被广泛用于抗衰老方面,认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积,改善细胞的正常功能,减慢组织细胞的衰老过程. 脂溶性； 贮存于肝脏,多脂肪组织,心脏,肌肉,睾丸,子宫,血液,副肾,脑下垂体等之中. 据北京大学第三医院运动医学研究室李可基研究员介绍：维生素E缺乏非常罕见,特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主,维生素E的摄入量普遍较高.如果没有脂肪吸收障碍,膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要.不过,大量的临床实验都已证明,维生素E确实具有防病治病的功用,但其具体应用剂量和方法目前尚无定论. 国外报道,每天摄入维生素100毫克以上,能够减慢轻,中或重度冠状动脉粥样硬化的进展.每日补充维生素C或多种维生素则不能减慢冠状动脉粥样硬化的进展.另据报道,给动脉硬化症患者服用维生素E200毫克和维生素A9万单位,6到10周后头疼,失眠,眩晕,耳鸣等症状会减轻,血压下降,血脂胆固醇下降. 人体正常需要量 成人的建议每日摄取量是8～10IU； 一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外.维生素E和其他脂溶性维生素不一样,在人体内贮存的时间比较短,这和维生素B,C一样；医学专家认为,维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次.大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上.一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要.因此,老年人长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用. 美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病.其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛,头晕,眩晕,视力模糊,肌肉衰弱； 皮肤豁裂,唇炎,口角炎,荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱,凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退. 维生素E中毒症 成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者,偶尔会出现肌肉衰弱,疲劳,呕吐和腹泻.维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用,此可导致明显的出血. 注意事项 维生素E通常是无毒的.当服用高剂量时（每天多于1,200国际单位）,它可引起反胃,胃肠气胀,腹泻和心脏急速跳动的不良反应. 当你有以下情况时,服用维生素E 之前咨询一下你的健康顾问： 如果你患有高血压. 如果你正在使用抗凝血剂,如下丙酮香豆素钠或者丙酮苄羟香豆素 因为按正常膳食很少有VE的缺乏,所以一般成人常做为保健或辅助疾病治疗用,服用在饭后服用. 以上是对“如何服用VE?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ |
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