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摘要:本届会议博览以近年广受大众欢迎的核心肌群训练（Core muscle training）以及预防肌肉拉伤和腰背痛为主题。香港中文大学矫形外科及创伤学系运动医学及健康科硕士黄家豪（Tabris）表示，腰背痛多数是由于姿势不良或重复进行同一动作而引致。
较常见的运动腰背痛起因是柔韧性不足及不适当姿势负重，即长期保持同一位置、背负或挺举，令腰部处于超负荷的状态，导致腰部韧带、椎间盘及关节等软组织受压，造成劳损及破坏，引起腰背痛。 扁平足令腰背受压 此外，Tabris提到扁平足也是导致腰背痛的原因之一。扁平足如没有得到适当的处理及矫正，会令整个下肢结构变异，直接令腰背软组织所受压力上升，并增加疼痛风险。他指出，除了长期的工作劳损，急性损伤，如韧带和肌肉拉伤、急性椎间盘突出和骨折，日常和运动的姿势不正确导致的骨盆前倾和骨盆后倾，均为腰背痛的重要成因。例如进行腿部的肌肉训练时，过弱的腘绳肌和臀肌会造成腰部肌肉的紧张，加重腰痛症状。 可用墙壁自我检测 那么如何检测自己有否骨盆前倾的迹象呢？过程需要一面平整的墙壁，并将臀部和背部贴在墙上，然后将手掌握成拳状，塞入腰椎和墙壁间的空隙。正确的腰椎弧度应该可以让拳头刚好塞满腰椎和墙壁间的空隙。如果拳头放在腰椎和墙壁之间还有些空间，这就表示你的骨盆可能已经前倾；而骨盆后倾的人，则无法将拳头塞进这个空隙里。如有骨盆倾斜问题，可以使用力学矫正鞋垫，再加上脊医对个人状况进行关节调整，就会有不错的疗效。
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