 用食指与大拇指抓住大脚趾，开始时先上下扳动大脚趾，足反射区处开始痛，直至发酸为止。再抓住大脚趾轻轻转动，开始幅度宜小，再逐渐转大圈。这两种活动共进行5分钟，每天做1次，多做不限。 自我按摩治疗颈椎病 双手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩两个太阳穴及后脖梗100次，然后单手各按摩50次。按摩时下颏，以使后颈椎处松弛。 干搓脸治颈椎病 十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各一百次，连续半年便好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。 搅舌可治颈椎病 舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时（约有14圈）停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样反复3到4次即可。 预防颈病的“凤宇功” 两脚分开与肩同宽，脚跟站稳，用头部代笔书写繁体“凤”按字笔划同头部摆动五至十次，此法名为“凤字功”，此功不受地点和时间的限制，预防颈椎病效果很佳。   |
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