养生｜天凉了，为什么有人怕冷，有人却不怕

　　天冷了，好难穿衣，穿个短袖吧，挡不住风，穿个外套吧，又觉得热。去买个早餐，既看到有穿短袖的，也偶尔看到穿羽绒服，为什么有人会怕冷？身体冷了该怎么办？

中医说

怕冷是阳虚

　　有些人总是怕冷，穿的衣服要比其他人多些，手脚总是冰凉。天刚开始冷，就穿得厚厚的全身捂得严严实实，还是缩手缩脚，而且经常感冒。这类人在中医体质学说中被归为阳虚体质。日常生活中老年人都比较怕冷，因为生命能量已经不足了。

　　人体发挥温煦作用的是阳气，阳气气化产热，维持人体体温的相对恒定。若阳气不足，产热过少，就会出现畏寒怕冷的症状。

西医说

冷是缺东西

　　西医对于怕冷的解释主要有四种，一是“冷感症”，就是一种冬季出现手脚发凉的病症，常见于更年期女性；二是缺铁，那些最怕冷的妇女大多数体内“铁”质不足。一旦给他们补充铁质，症状会大大改善；

　　三是甲状腺素分泌减少，甲状腺素具有加速糖、蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用，同时它还会使得心跳增快，血压升高，皮肤等外周器官的血液循环加快，增加热量，所以体内甲状腺素减少时容易让人产生寒冷的感觉；四是低血压，末梢血液循环不良，出现四肢不温，怕冷的表现。

怕冷

该怎么补

　　怕冷虽然不是什么大病，但确实是身体不健康的表现，如果长时间不解决，人体在“冰冷”的环境下，生命活力就会越来越差：易疲劳，没精神，失眠多梦，腰膝酸软，食欲不振，免疫力低， 大便不成形，女人还会引起宫寒和诸多妇科问题。

　　调理以温补肾阳为原则，可以药食同补，如干姜肉桂羊肉汤，对于缺铁或者贫血的人还需要适当的补铁、补血。若膳食中缺铁，加之妇女月经导致铁的流失，则易缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。多吃含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。

【小链接】干姜肉桂羊肉汤

原料：羊肉(瘦)150克、干姜30克、肉桂15克。盐1克，大葱3克，花椒粉1克。

做法：羊肉切块，与干姜、肉桂共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。

怕冷

灸起来

　　灸法有很多种，但说补充阳气解决阳虚，不得不提八百岁的长寿老人彭祖所创的“岐彭祖炼脐术”。它是每年特定时节以秘方特制艾灸与药力，通过神阙（肚脐）补充人体的阳气。

　　其中特质十二味中药，芳香之药用以醒窍，焕发各脏腑功能；逐臭之物则以臭攻浊，祛除瘀阻在筋骨、关窍、腑中的浊邪，通过艾灸热力激发出药力精华。

　　不同一般脐灸，彭祖炼脐术原方是每季炼一次，中经堂针对现代人的体质特点，在原炼脐术上进行了升级，即一月炼一次，等到下个月再炼，人会发现阳气气越来越足，有人在第一次灸的时候就会有手足心发热出汗，随后怕冷的现象很快改善，其它伴随症状也在3个月左右逐渐消失。

炼脐后身体的变化

1、身体发热，不再怕冷怕风，免疫力提升，头脑清爽、身体轻松。

2、出现大便黑臭、或者拉肚子等排除宿便表现。

3、食欲改善，身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失。

4、面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮。