没有时间?没有器械?没关系！今天全球健身指南在这里为健身初学者推荐了7个最适合初学者的动作,教你如何在无器械的情况下锻炼胸、腹、臀、腿、肩、背等部位，无需豪华的健身房，在家就能锻炼,男女通用，每个动作20次，你可以做30天试一试效果，你会看到不一样的自己。 NO. 1 NO. 2 NO. 3不懂怎么穿衣打扮？教你百元衣服穿搭千元档次加薇信：plnr068 NO. 4 NO. 5 NO. 6 NO. 7 -END- 万事开头难 但是如果你开头有个好的指导 那么一切是不是轻松很多? 版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！ |
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