【五脏养生】健脾开胃吃什么好、饮食

      脾胃虚弱是因饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证，多因饮食失调所引起。

1.适宜食材

•       1、宜吃营养丰富的食物；2、宜吃易消化的平补食品；3、宜吃性平味甘的食物 。
  • 土豆
  • 木瓜
  • 芦荟
  • 山楂
  • 豆腐
  • 西红柿
  • 枸杞子
  • 牛肉
  • 黄豆
  • 香蕉
  • 猕猴桃
  • 柠檬
  • 芦笋
  • 橘子
  • 杨梅
  • 柚子
  • 魔芋
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2.禁忌食材

•       1、烧烤、熏制类食物；2、油炸、霉变类食物；3、隔夜熟白菜和酸菜 。
  • 巧克力
  • 柿饼
  • 西瓜
  • 蒜苗
  • 茴香
  • 韭菜
  • 香椿
  • 山竹
  • 雪莲果
  • 柿子
  • 梨
  • 雪梨
  • 猪蹄
  • 腊肉
  • 西瓜皮
  • 啤酒
  • 甘蔗
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