【保健调理】补虚养身吃什么好、饮食

       人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。

1.适宜食材

•       1、多食暖胃和中的食物；2、多食强身健体的食物 ；3、多食健脾、补血食物 。
  • 土豆
  • 木瓜
  • 洋葱
  • 草莓
  • 黄瓜
  • 桂圆
  • 酸奶
  • 阿胶
  • 山药
  • 西红柿
  • 蜂蜜
  • 猕猴桃
  • 柠檬
  • 豇豆
  • 石榴
  • 橘子
  • 核桃
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2.禁忌食材

•       1、忌辛辣、刺激类食物；2、忌油腻、煎炸食物；3、忌生冷、不易消化的食物 。
  • 蚕豆
  • 猪肉
  • 味精
  • 啤酒
  • 油条
  • 奶酪
  • 臭豆腐
  • 花椒
  • 辣白菜
  • 方便面
  • 油饼
  • 松花蛋
  • 白酒
  • 可乐
  • 剁椒

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