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饭后这样喝茶告别秋膘
秋季本来是个怡人的季节，秋高气爽，不冷不热。但是经过了一个苦夏以后，我们的身体到了秋季就开始慢慢地发福起来。如果我们在秋季发胖了，民间又称为长了秋膘。秋膘和秋乏、秋燥一样，都属于秋季的三大烦恼。那我们应该如何告别秋膘，拥有健康迷人的身材呢?今天小编教给大家几个减肥的小妙招。
上了一天的班总是觉得疲惫不堪，下班以后又打起精神，约上三五好友，开始胡吃海喝。结果就是秋季过了，工作成绩没多大的进展，但是身体就像吹了气球一样，发福发胖了。要想告别长秋膘的烦恼，除了要合理健康的饮食外，我们平时还要加强锻炼。除此之外，我们可以在午后喝几杯消脂的茶，不仅可以缓解秋乏，还可以让我们轻松享“瘦”。
茶道文化在我国可谓是历史悠久，距今已有将近五千年的历史。俗话说，开门七件事，柴米油盐酱醋茶。茶虽然是排在最后一位的，但是无论是文人墨客还是平民百姓，我们都爱喝茶爱品茶。喝茶不仅可以养生，还可以帮助我们美容减肥。
唐代的《本草拾遗》里是这样形容茶叶的，“茶久食令人瘦，去人脂”。为什么茶叶会有去脂减肥的作用呢?因为茶叶中含有类黄酮和生物碱等成分，这些物质有很强的减脂作用。另外，茶叶中的咖啡碱、叶酸和泛酸等物质也可以促进脂肪的代谢。
那我们秋季如何饮茶减肥呢?小编建议各位可以在吃完午饭半个小时以后喝上一杯茶，因为午饭是一日三餐中能量摄入最多的一顿。饭后喝杯茶，不仅可以减掉秋膘，还能缓解秋乏，让我们充满精力应对下午的工作。那么，我们应该喝什么茶才能达到减肥的效果呢?
一、喝什么茶
1、玫瑰蜜枣茶
玫瑰蜜枣茶的做法非常简单，我们只要在泡玫瑰花茶时放上几颗红枣和适量的蜂蜜就可以了。玫瑰蜜枣茶不仅口味甘甜，还具有清脂美容的效果。
玫瑰具有疏肝解郁的作用，能够保护我们的肝脏，促进身体的代谢，还有明显的去脂效果。而红枣中含有大量的纤维素，经常饮用这款茶不仅可以清除身体内的宿便，还能维持正常的新陈代谢功能。尤其对于女性来说，经常喝玫瑰蜜枣茶还可以让肌肤看起来更细嫩。
2、绿茶
绿茶是大家生活中最常见的一种茶饮，一年四季都可以饮用。绿茶含有芳香族化合物，能够帮助身体溶解脂肪，还有解除油腻的功效。如果你中午吃得过饱过腻，饭后喝杯绿茶可是个不错的选择。
另外，绿茶含有丰富的维生素B1、咖啡因和维生素C，能够促进胃液的分泌，帮助人体消化和消脂。绿茶中所含有的儿茶素具有抗氧化、清除自由基的作用，能够减少脂肪细胞的堆积，以此可以达到瘦身的目的。
绿茶还有一个广为人知的功效，就是抗辐射。上班族面对了一上午的电脑，可以选择在午后喝一杯绿茶，这样能够减少电脑辐射对身体的伤害。
3、茉莉花茶
如今花草茶越来越受大家的欢迎，不仅女性爱喝，男性也喜欢喝花草茶。花草茶的功效一般分为四大类，包括养肝明目、健胃消脾、清热祛湿和美白养颜。小编今天给大家推荐的是茉莉花茶。
我们都知道茉莉花的香气淡雅宜人，其实茉莉花茶也有淡淡的清香。经常喝茉莉花茶可以帮助我们健胃消脾，促进食欲和消化。
古人曾说过，女子怀春，男子易悲秋。秋季万木萧条，我们很容产生伤感的情绪，从而出现食欲不振和睡眠质量下降的现象。这时候我们不妨多喝一些茉莉花茶之类的花草茶，不仅可以开胃消食，还能颐养性情。
二、喝茶的禁忌
喝茶的好处多多，但是如果喝的不对，也会损害我们的身体健康。今天小编就给大家盘点几个喝茶的误区，希望大家能够避开这些误区。
1、空腹喝茶
上文小编说到，秋天的午后喝杯茶可以帮助我们告别秋膘。但是喝茶的时间要正确，我们千万不要午饭前，空腹去喝茶。
空腹喝茶会导致肠胃不适，因为茶叶能够稀释胃酸，降肠胃的消化和吸收功能。空腹喝茶不仅不能减肥，反而会引起头晕目眩和四肢无力等症状。
值得注意的是，饭后也不要立刻喝茶，否则茶叶中的鞣酸会与食物发生反应，引起缺铁贫血的症状。我们最好是在饭后半个小时到一个小时之间再喝茶。
2、发烧喝茶
秋季温差大，我们容易伤风感冒。我们发烧的时候特别容易口干舌燥，很多人就直接灌下一大杯茶来解渴。其实发烧的病人喝茶无疑是为自己的病情火上浇油。因为茶叶中富含茶碱，具有升高体温的作用。
3、喝头遍茶
很多人泡茶时，直接将茶叶泡下就喝了。其实茶叶在加工的过程中会受到很多污染，茶叶并不是干净的。所以我们泡茶的第一杯水应该倒掉，从第二杯茶叶水开始喝起。
结语：秋季要想不长秋膘，保持苗条健康的身材，各位不妨在午后来一杯绿茶、红枣玫瑰茶或者是茉莉茶。饭后喝杯茶不仅可以解除油腻和减肥消脂，还可以帮助我们缓解秋乏秋燥。喝茶的同时，我们也要避免一些喝茶的误区，这样才能做到健康养生。
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