|
早餐5大错误吃法 看完快改！ 2015-10-09 大浙网综合 早吃好，中吃饱，晚吃少，三餐中最重要的早餐往往被很多人因为起得晚糊弄过去。如果你在吃下面这几种不健康早餐，小佳劝你还是早点换掉。 高热量早餐 
汉堡包、油炸鸡翅、甜甜圈等高热量早餐容易发胖，而且营养不均衡，缺少维生素、矿物质、纤维素等营养。 隔夜早餐 
有些人习惯把晚上的剩饭热好当第二天的早餐。我们都知道剩饭菜中的蔬菜可能产生致癌物亚硝酸，并且就算放在冰箱里也会有细菌滋生，因此，小佳建议大家每顿少做些，少吃剩饭菜。 零食早餐 
有些童鞋们喜欢把零食，如雪饼、饼干、巧克力等作为早餐，方便快速。但作为三餐中的最重要一餐，这么吃就太不营养了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。 无主食早餐 
女孩子为了身材，通常都会拿主食开刀。早餐吃水果，蔬菜等低热量食物。但时间久了因为没有足够的热量供给，会造成营养不良。此外，很多蔬果不适合空腹食用。 奔跑早餐 
醒来已经来不及，刷牙、洗脸，早餐路边解决。边走边吃，坐车上晃晃悠悠的吃，这些运动者们的胃都在备受煎熬 
返回腾讯·大浙网首页>>
|
