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秋天 科学地摄取营养和调整饮食 你需要 一宝：莲藕 中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效，根据自身需求选择食用。 二宝：红薯 《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚，除此之外，它还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。 三宝：芋头 中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。而且芋头绝对是老人秋补的佳品，具有补肝益肾、添精益髓、健胃和中的功效，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用。 广州的秋季不算长 大家好好抓紧时间 适当食用素三宝 为寒冬做好准备 广州笋 |
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