整脊圣手的整脊理论操作精华

1.使用合适的颈椎保健枕头。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，若枕头使用不当如过高过低、质地过软过硬，就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。一定要挑选适合自己体形的枕头。一般理想的颈椎保健枕头的特点是：仰卧位为自己的一个拳头高，侧卧位一个半拳头高，质地软硬适中。
　　2.改掉不良的生活习惯。
　　3.选用质地较硬的床垫。
　　4.注意搬抬重物的姿势。
　　5.经常做颈腰保健操。
　　6.做适量的运动如游泳、打太极拳、吊单杠、倒后走等。
　　7.定期找专业的整脊医生检查或进行保健治疗。
13、问：国内有哪几个整脊手法学派？
答：据笔者了解，国内的整脊医学近几年有了一定的发展,形成了下面的整脊手法的学派:
1.北京空军总医院冯天有的脊柱定点旋转复位法.代表著作有《中西医结合治疗软组织损伤》.