|
现在很多人在上厕所的时候都不是一心一意的上厕所的，有的人在打电话，有的人在玩手机，还有的人在看报纸的，只要您一做其他的事情，那么蹲坑的时间就会越来越长，那就会危及人的健康 蹲坑的时间是多久 不知道您有没有发现当您蹲坑的时间越长的话，就会出现排便困难的现象，怎么排也拍不出来的，其实这个是因为您蹲坑不专一引起的，还有就是因为您蹲坑的时间过长引起的。 人的排便有两种方式，一次式和二次式。 一次式是在排便反射冲动下，一次性排出肠道粪便。  二次式是所谓的二次式是在您第一次尝试排便之后，就开始第二次排便的开始的，只要是有冲动的话，就不要忍着，就去开始进行第二次排便的，这样就可以让您多余的残物顺利的排出。 于二次排便间隔时间长，蹲便时间长，导致肛门周围静脉回流差，更易患痔疮。 正确的排便方法有助于缩短时间，预防痔疮。例如在排便感明显时立即如厕，不可久忍大便; 上厕所要专心，不要看报纸、玩手机等;排便动作完成后稍事休息，等产生第2次排便感时，再做排便动作，切不可强行排便;不可蹲厕过久，实际上排便所需时间极短，2~3个排便动作约1分钟，如果超过3分钟仍无便意，应停止排便; 还有就是在我们蹲坑的时间，千万不要用太大的力气的，用为用力过猛的话，是会影响您肛门的健康的。所以我们要缓缓的用力，慢慢的来，切不可心急的; 排便困难时可顺时针按摩腹部，有利于刺激肠道，增加便意; 直肠紧挨骶尾骨后方，轻轻拍打骶尾骨，有利于将力量传递到直肠，通过振动刺激肠道，利于排便。 便后的肛门保护，对于预防痔疮很有必要。  具体方法 第一，排便后，有意识地做3~5次肛门收缩，能增强括约肌功能，消除疲劳。 第二，按摩肛门，可改善局部血液循环，方法是在每次大便后用软纸在肛门部位按揉，可按顺时针和逆时针方向交替按摩10~20次。 第三，便后用温水坐浴，既可以洗净肛门皮肤褶皱内的污物，还能促进局部血液循环，对保持肛门的清洁和生理功能有重要的作用。 |
|
|
