这一下子把身体各个部位都练到了！

健身总是找不到满意的动作，不够全面，不够有针对性，今天推荐给大家一套动作，把身体各个部位都练到！做完可以跑出去玩，

▼ NO. 1

▼ NO. 2

▼ NO. 3

▼ NO. 4

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一个动作至少20次

有了这套动作

轻松地出去玩吧

出去吃吧

再也不受动作的困扰了！