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来源｜型体雕塑师 老话说的“筋长一寸、寿长十年”是有根据的！无论是在传统的武术、体操、健身、瑜伽！甚至可以说大多数的运动都会有拉筋的方法，足以证明拉筋的重要性！ 《易筋经》中记载：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康”。《黄帝内经》中记载：骨正筋柔，气血以流，腠理加密骨气以精。” 身体各部位正确拉筋方法：腰部拉伸可以消除一天久坐的疲劳，是现在上班族必备动作！ 大腿部的拉伸可以缓解膝盖的疼痛～ 小腿不拉伸加强久站之痛，舒筋活血～ 这个动作可以说是大家最常见的，无论是晨练公园，还是健身房、亦或是舞蹈和武术等等，都可以见到这个拉筋动作！ 适合膝盖有伤康复动作，也可以起到缓解腿部疲劳的作用！ 温馨提示：拉筋时要循序渐进，不要着急，开始时会有疼痛会再不断拉伸时慢慢消除，筋通则血通！ 免责声明：文字及图片来源于网络 |
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