坚持八个动作，你会惊人改变

全球美体健身

还在用传统的仰卧起坐练腹肌吗，那你就out了，试试这组吧，八个动作，每个动作15-25次，两组左右，动作力求标准，同时控制好饮食，每次配合一小时慢跑或其他有氧运动，坚持下去，你会发现惊人的改变，虐起来。